問晚上失眠該怎么辦

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 35362次

• 懷孕晚上惡心該怎么辦

  懷孕晚上惡心主要是由于體內(nèi)激素水平改變引起的胃腸不適，所以建議在晚餐時(shí)要多吃容易消化的食物，要避免過量的進(jìn)食甜食，減少胃酸的分泌，能緩解惡心的癥狀。另外，飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，多喝白開水，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，也可以聽輕音樂分散注意力，能緩解惡心的癥狀。當(dāng)孕婦想嘔吐的情況加重時(shí)，可以平躺下來進(jìn)行緩解，可以用枕頭來對(duì)孕婦的腰部以及背部進(jìn)行保護(hù)。另外，讓孕婦有充足的睡眠，才能更好的養(yǎng)胎。在日常的飲食中注意要少食多餐，一餐不宜吃太多的食物，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響，并且也容易出現(xiàn)惡心的情況。在懷孕的早期可以多吃些碳水化合物，如餅干、白米飯等，都能有效緩解惡心嘔吐的情況。由于孕婦在早期懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)比較厲害，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6，但不能過多的服用，因?yàn)樵袐D容易對(duì)維生素產(chǎn)生依賴，并且胎兒的健康也會(huì)受到影響。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 3560次

• 晚上失眠該怎么辦
  首先，如果只是偶爾的失眠，可以通過食療的方法來進(jìn)行緩解，比如這個(gè)時(shí)候可以喝上一杯熱熱的純牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+，具有一定的鎮(zhèn)靜和催眠的功效，對(duì)于緩解偶爾的失眠幫助是比較大的，而且對(duì)于胃腸道也具有很好的滋養(yǎng)作用。此外，牛奶還可以補(bǔ)充大量的Ca+，對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松以及缺鈣的現(xiàn)象效果也是比較好的，如果發(fā)生了長期的失眠，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，尤其要檢查一下心臟，內(nèi)分泌以及腦血管，因?yàn)橐陨系牟∽円灿锌赡軙?huì)導(dǎo)致長期的失眠發(fā)生，針對(duì)原發(fā)病來進(jìn)行治療，可以有效的緩解失眠的現(xiàn)象。此外采用酸棗仁煮的水或者花生葉煮的水長期服用，對(duì)于治療失眠幫助也是比較大的。
  語音時(shí)長 01:12”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 2801次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習(xí)慣，合理的安排休息時(shí)間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時(shí)睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時(shí)也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補(bǔ)腦液或者百樂明輔助治療，同時(shí)可以按摩百會(huì)，風(fēng)池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
  語音時(shí)長 1:05”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 1394次

• 晚上失眠怎么辦
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調(diào)整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進(jìn)睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對(duì)于晚上失眠的患者，需要在神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗(yàn)血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對(duì)性的治療。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-13 1202次

• 失眠怎么調(diào)理晚上失眠怎么辦
  病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正確，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，或者是最近精神壓力過大所導(dǎo)致。意見建議：這邊的建議是，平時(shí)可以多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，來提高一下神經(jīng)的的自我調(diào)節(jié)能力，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平時(shí)的飲食應(yīng)以清淡為主，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-10 2102次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對(duì)性的改善措施。1、精神緊張：對(duì)于初次懷孕的女性來講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會(huì)比較亢奮，可能會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過大或者情緒過于激動(dòng)，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對(duì)于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次