問經(jīng)常失眠翻來覆去睡不著怎么辦？

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• 寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去怎么辦

  有可能家長會提到寶寶睡覺不踏實，總是在床上翻來覆去，一般大致有兩方面的原因：一方面是寶寶消化功能不良導致的，中醫(yī)有句話叫胃不安則夜不眠，說明很多睡眠不好的孩子是由于胃腸功能不好導致的，胃腸不好主要原因還是喂養(yǎng)不當，主要表現(xiàn)在睡覺以前吃的過多，所以對于寶寶要控制飲食，睡覺以前不可過多進食，避免胃處于過度充盈狀態(tài)，從而影響孩子的睡眠。第二種情況和維生素D不足導致的缺鈣有關(guān)系，這類的寶寶晚上睡覺也不安穩(wěn)，也會出現(xiàn)翻來覆去的現(xiàn)象。所以發(fā)現(xiàn)這種情況以后要進行分析判斷，然后采取相應(yīng)的措施來避免睡不安穩(wěn)。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-16 9610次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228762次

• 經(jīng)常失眠翻來覆去睡不著怎么辦？
  經(jīng)常失眠，睡不著的患者，要積極的尋找引起失眠的原因，是生理因素，心理因素，環(huán)境因素還是軀體疾病，或者是服用某些藥物的影響。要積極的明確引起失眠的原因，給予對因處理。同時，失眠的患者睡前要減少影響情緒或者是興奮的活動，避免飲用濃茶或者是咖啡，可以適當?shù)倪M食來改善入睡。必要時可以根據(jù)失眠的癥狀來選擇合適的藥物來改善睡眠，經(jīng)常性失眠的患者會出現(xiàn)白天記憶力下降，注意力不集中，頭昏，乏力等情況，要積極的給予治療。
  語音時長 01:14”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-03 3924次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  這種情況屬于失眠，睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶，緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜。忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復合b族維生素、谷維素、百樂眠膠囊、金水寶等。必要的時候，可以和心理咨詢師進行溝通交流，還可以和心理治療師聯(lián)系，進行催眠治療。另外，保證自身的生物鐘的規(guī)律，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠的時間，保證充足良好的八個小時的每天的睡眠時間，隨時復診，調(diào)整治療方案。
  語音時長 01:45”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-11-06 51834次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  病情分析：翻來覆去睡不著，這個時候?qū)儆谑郀顟B(tài)，可以選擇按摩穴位，比如兩側(cè)的風池穴，以及太陽穴，大椎穴，刺激這些穴位，使頭部神經(jīng)放松。還可以用熱水泡腳，使全身肌肉放松，能夠緩解失眠的狀態(tài)。還可以適當服用復合b族維生素、谷維素，來調(diào)整神經(jīng)功能，促進睡眠。意見建議：檢查血常規(guī)，超敏c反應(yīng)蛋白，血糖，血脂，血壓，肝腎功能，電解質(zhì)，監(jiān)測血壓變化情況。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡，不要喝酒。 隨時復診，調(diào)整治療方案。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-01 2705次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  翻來覆去睡不著怎么辦，這種情況屬于失眠、睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜，忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復合B族維生素，谷維素，百樂眠膠囊，金水寶等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-28 5705次

• 開了空調(diào)翻來覆去睡不著
  開了空調(diào)翻來覆去睡不著可能是環(huán)境過于嘈雜、溫度不合適、精神壓力過大、植物神經(jīng)紊亂、偏頭痛等原因引起的，建議患者及時就醫(yī)。1、環(huán)境過于嘈雜：如果患者開空調(diào)時聲音比較大，會導致環(huán)境過于嘈雜，從而影響到睡眠，引起入睡困難，如果不能改變環(huán)境，可以佩戴耳塞隔絕噪音。2、溫度不合適：開空調(diào)時，調(diào)節(jié)的溫度不合適，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-01-16 0次

• 肩膀酸痛翻來覆去睡不著
  肩膀酸痛翻來覆去睡不著可能是由于肩周炎導致的，也可能是由于肩袖損傷引起的。1、肩周炎：肩周炎是一種自限性疾病，主要疼痛范圍是在肩關(guān)節(jié)及其周圍，后期患者常會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬、粘連，也可能會出現(xiàn)肩膀酸痛翻來覆去睡不著的情況，嚴重的會影響患者的關(guān)節(jié)功能。此種情況需要及時到醫(yī)院進行X線、肩關(guān)節(jié)MRI檢查等來明
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 1065次