問腰腿僵硬怎么鍛煉方法
病情描述：
腰腿僵硬怎么鍛煉方法
答醫(yī)生回答
病情分析：
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為你推薦
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肩膀脫臼怎么恢復鍛煉方法對于肩膀脫臼的病人，如果是第一次脫臼，那這樣的病人我們建議，在正規(guī)的醫(yī)院給予急診復位以后給固定。固定以后度過了一段時間后，可以針對性的，給肩關節(jié)周圍的一些肌群，可以給予加強一些它的強度，這樣可以保證我們肩關節(jié)的穩(wěn)定性。對于一些反復的肩關節(jié)脫位的病人，我們建議可以到正規(guī)的運動醫(yī)學中心，給予手術的治療，來維持加強肩關節(jié)的穩(wěn)定性。要不然反復肩關節(jié)脫位的話，非常容易引起肩關節(jié)的退變、創(chuàng)傷性關節(jié)，以及周圍的一些撞擊等。所以我們建議根據不同的病因，去制定治療的策略。
01:11
史冬泉
副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2019-02-03 46801次
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手指類風濕鍛煉方法類風濕性關節(jié)炎，得了時間長了之后，很多人的手成為一個天鵝頸樣，或者雞爪樣的變化，關節(jié)嚴重畸形。還有人的腕關節(jié)，是完全不能動的，嚴重影響生活質量。那么在這個時候，我們就需要大家，最大限度地保護你的關節(jié)功能，你每天有事沒事，把腕關節(jié)前后左右上下，像這樣來拼命地動它，手指當有些關節(jié)腫脹的時候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其實這些都很簡單的。做這些的目的，就是為了讓你的關節(jié)功能，最大的得以保護，保護它的活動度，其實這些都是在家里，自己可以操作的，還有很多電視上，還有一些廣告里面的一些操，都是可以做的。
01:07
王進軍
副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-31 11497次
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手指僵硬康復鍛煉方法手指僵硬康復通常的鍛煉方法是燙洗之后進行鍛煉，有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥先熏后洗，鍛煉的時候最好在家人幫助下進行，把關節(jié)屈伸或者伸直到疼痛程度堅持一會兒，要有一定的力度有利于功能的恢復。手指僵硬的病人引起的原因非常多，最常見的是由于受到外傷以后引起的肌腱斷裂，骨折，脫位等等情況，為了促進后期的恢復，必須要進行嚴格的保護，制動和充足的休息。長時間的不活動引起手指僵硬，在后期鍛煉的時候一定要物理鍛煉和舒筋活血相結合。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 19210次
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手指僵硬怎樣鍛煉方法對于病人出現了手指僵硬的情況，主要是手指關節(jié)部位的韌帶，關節(jié)囊黏連攣縮導致。出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼以后導致粘連，軟縮的韌帶關節(jié)囊，就會導致手指僵硬加重的情況，并且平時可以行手部的熱敷的治療，可以軟化黏連攣縮的組織，減輕僵硬的癥狀，并且還能夠促進手指部位血液的循環(huán)，促進腫脹的消退，并且還能夠促進手指部位的血運，并且在熱敷燙洗以后可以用好手幫助行手指部位的曲伸鍛煉，先拉開黏連攣縮的組織。從而恢復正常的手指屈伸活動，如果說在手指功能鍛煉的過程中有明顯的手指疼痛，適當的口服非甾體類的抗炎藥物減輕疼痛以后加強鍛煉。語音時長 1:34”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-24 23516次
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腰腿僵硬怎么辦病情分析：腰腿僵硬，一般情況下需要通過推拿按摩、理療、針灸、艾灸的方法治療，或者是通過骨牽引以及電磁療的方法治療。腰腿僵硬應當適當的參加戶外運動，鍛煉身體，這樣可以減輕腰腿僵硬現象。意見建議：腰腿僵硬，一般情況下要保持腰部腿部放松，盡量不要長時間壓迫腰部，腿部在患病期間盡量不要使腰部腿部長時間負重受壓，否則會加重腰腿僵硬現象。
岳光
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-12-11 1401次
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腰腿僵硬是怎么回事病情分析：腰腿僵硬，可能和腰腿外傷導致腰腿肌肉痙攣韌帶損傷有關，或者是由于腰部腿部長期著涼受寒，導致腰部腿部血液循環(huán)不良引起的。腰腿僵硬還和腰椎骨骨折，髖關節(jié)脫位，腿部骨折等因素相關。意見建議：建議積極就醫(yī)，通過體格檢查，望聞問切的方法，以及腰部腿部影像學檢查，了解具體患病情況。存在該現象以后，要保持腰部腿部放松，期間預防腰腿部位外傷。
王松奎
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-12-13 2003次
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腰肌功能康復鍛煉方法腰肌功能康復鍛煉方法通常包括：按摩腰部，風擺荷葉，轉腰推碑等。第一、按摩腰部，預備姿勢是坐位或站立位均可，雙手掌對搓發(fā)熱。具體方法是緊按腰部，雙手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重復12-24次。第二、風擺荷葉，它的預備姿勢是雙足開立比肩稍寬，雙手叉腰且拇指在前。動作一是腰部自左-前-右-
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-15 586次
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腰肌功能康復鍛煉方法腰肌功能康復鍛煉對于緩解腰部疼痛、增強腰部肌肉力量具有重要意義?？茖W合理的鍛煉方法能夠有效地促進腰肌的康復，提升患者的生活質量。以下介紹幾種常見的腰肌功能康復鍛煉方法。首先是臀橋訓練，這一方法通過仰臥位、以雙腳支撐并抬起臀部的動作，使軀干部
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
