問右腿單腿站立不穩(wěn)怎么鍛煉

為你推薦

• 高血壓不穩(wěn)是怎么來的

  高血壓的發(fā)生和發(fā)展的過程，早期就是這種血壓的波動(dòng)，隨著時(shí)間的發(fā)展，就成為持續(xù)的高血壓。所以一般來說不穩(wěn)的情況下，有兩種情況，一種是高血壓的早期，剛開始所以血壓波動(dòng)比較大，服用藥物以后，基本上來說都能穩(wěn)定。還有一些部分不穩(wěn)定，就是在疾病的發(fā)展過程中，比如說一定時(shí)間以后，有些病人就是疏于治療，間歇服藥，都會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)。所以建議大家一定要按時(shí)按點(diǎn)，定時(shí)定量的服用藥物。如果出現(xiàn)波動(dòng)比較大的時(shí)候，需要到醫(yī)院就診治療，而不是自己在家來判斷，是否有波動(dòng)還是波動(dòng)多少。

  

  01:22
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-10-24 3898次

• 膝關(guān)節(jié)單髁置換術(shù)后如何鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的單髁置換以后，要主要做三方面鍛煉，第一個(gè)是肌肉力量鍛煉，股四頭肌肌肉力量鍛煉，就是躺在床上或者是坐在椅子上，做伸直的抬腿，主要練大腿前方的股四頭肌的肌力，第一個(gè)。第二個(gè)是要做關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，比如說關(guān)節(jié)保持首先這個(gè)關(guān)節(jié)，一定要保證它伸直，因?yàn)槿艘徽Ｕ玖⒌脑捦壬熘钡?，在這個(gè)基礎(chǔ)上那要積極地屈膝，能達(dá)到120度以上，一般我們要要求達(dá)到135度，至少要到90度以上，這個(gè)屈伸活動(dòng)度。第三個(gè)就是積極需要做踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)的屈伸功能鍛煉，就是踝泵鍛煉，這個(gè)鍛煉最主要的是防止這個(gè)關(guān)節(jié)手術(shù)以后，發(fā)生的深靜脈血栓。

  

  01:16
  劉清和 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-03-10 6524次

• 單腿閉眼站立時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
  單腿閉眼站立的標(biāo)準(zhǔn)要結(jié)合年齡來綜合衡量，30-39歲，正常時(shí)間應(yīng)當(dāng)九秒以上，每增加十歲，時(shí)間可以降低一秒。女性比男性推遲10年的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行計(jì)算，比如女性，40-49歲的時(shí)間，與男性30-39歲的時(shí)間是一樣的。單腿閉眼站立，是測量本體感覺前庭功能，僅依靠本體感覺來平衡全身的一種協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的能力。正常人平衡是有兩套系統(tǒng)的，其中一種是通過眼睛視力來調(diào)節(jié)。單腿閉眼站立，就是在消除視力調(diào)節(jié)平衡的作用下，衡量依靠前庭本體感覺，來維持身體平衡能力的重要檢查因素，主要對中老年人有沒有共濟(jì)失調(diào)等相應(yīng)的病歷進(jìn)行檢測。
  語音時(shí)長 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-19 36611次

• 站立不穩(wěn)是怎么回事
  站立不穩(wěn)可能和低血糖有關(guān)系，也可能和一些腦血管的疾病，比如腦中風(fēng)，腦梗塞或者是腦出血。另外一些眩暈癥也會(huì)導(dǎo)致站立不穩(wěn)，還有就是一些肌肉嚴(yán)重的萎縮也可以導(dǎo)致站立不穩(wěn)。出現(xiàn)了站立不穩(wěn)的癥狀，就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，還需要結(jié)合其他的伴隨癥狀來進(jìn)行分析，需要進(jìn)行檢查血糖，還有血紅蛋白，還有頭顱磁共振或者頭顱ct等，一定要結(jié)合實(shí)際的病情再來擬定合理的檢查方案，明確診斷之后再結(jié)合實(shí)際情況擬定合理的治療方案。一般來說了及時(shí)的進(jìn)行對癥對因治療和處理，一般就可以取得很好的治療效果。
  語音時(shí)長 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-09 8638次

• 單腿站立可以鍛煉股四頭肌嗎
  病情分析：單腿站立也是可以鍛煉股四頭肌的。天天做單腿站立可以增強(qiáng)內(nèi)臟功能，可以強(qiáng)化腰腿部和腳部力量，有利于身體的健康。意見建議：在練習(xí)單腿站立的時(shí)候需要放松心情，單腿站立時(shí)若站不穩(wěn)可以扶住墻壁或者欄桿，注意勞逸結(jié)合。如果有膝關(guān)節(jié)炎癥就不能進(jìn)行單腿站立。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 3806次

• 練單腿站立有什么好處
  病情分析：每天堅(jiān)持做單腿站立，可以強(qiáng)化腰腿部和腰部力量，有利于增強(qiáng)人體內(nèi)臟功能，可以鍛煉身體的平衡性，預(yù)防慢性病變，減輕疼痛，也可以起到瘦腿的作用。意見建議：但是也要從自身的體質(zhì)出發(fā)，如果是有膝關(guān)節(jié)炎癥，就不太適合單腿站立，站立要保持好的姿勢，選擇松軟舒適的鞋子。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-09 3404次

• 站立不穩(wěn)是怎么回事
  站立不穩(wěn)可能和低血糖有關(guān)系，也可能和一些腦血管的疾病，比如腦中風(fēng)，腦梗塞或者是腦出血。另外一些眩暈癥也會(huì)導(dǎo)致站立不穩(wěn)，還有就是一些肌肉嚴(yán)重的萎縮也可以導(dǎo)致站立不穩(wěn)。出現(xiàn)了站立不穩(wěn)的癥狀，就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，還需要結(jié)合其他的伴隨癥狀來進(jìn)行分析，需要進(jìn)行檢查血糖，還有血紅蛋白，還有頭顱磁共振或者頭顱c
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 2132次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時(shí)間
  閉眼單腿站立不僅是一種簡單的鍛煉方式，更帶來了多方面的健康益處。通過這一動(dòng)作，可以有效地鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線，并有助于緩解身心壓力。閉眼單腿站立對于提升身體平衡感有顯著效果。在閉眼狀態(tài)下，大腦需要更加集中地處理來自身體各部分的信息，
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-06 0次