問(wèn)中年人怎樣減肥好

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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會(huì)有一定的主訴說(shuō)，覺(jué)得自己的記性跟年輕的時(shí)候比，差了非常多，我覺(jué)得這是一個(gè)非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，這個(gè)跟我們本身的，腦部機(jī)能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時(shí)也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因?yàn)橹心耆似毡閴毫Ρ容^大，生活的負(fù)擔(dān)和工作的負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力大，也會(huì)造成記憶力的下降，同時(shí)中年人如果他缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期久坐的生活方式，也會(huì)造成記憶力下降。所以說(shuō)中年人記憶力下降，一個(gè)是跟腦功能有關(guān)，第二個(gè)是跟這種長(zhǎng)期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時(shí)如果說(shuō)我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 7174次

• 中年人腰膝酸軟什么原因

  人到中年，常被腰膝酸軟困擾：久坐后起身困難，上下樓梯腿腳發(fā)沉，甚至伴隨頭暈耳鳴、夜間盜汗、手足心熱等癥狀。這多與腎陰虧虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，中年后腎功能自然衰退，加之長(zhǎng)期勞累、熬夜、壓力過(guò)大，易耗傷腎陰，導(dǎo)致腰膝失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)酸軟無(wú)力、活動(dòng)受限等問(wèn)題。腎陰是全身陰液的根本，腎陰不足則虛火內(nèi)生，不僅腰膝失養(yǎng)，還會(huì)引發(fā)口干咽燥、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等“上火”表現(xiàn)。此時(shí)，經(jīng)典名方北京同仁堂六味地黃丸是調(diào)理優(yōu)選，其以熟地黃、酒萸肉、山藥等六味藥材配伍，專攻滋陰補(bǔ)腎，能通過(guò)補(bǔ)充腎陰、清降虛火，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。若伴隨頭暈耳鳴、視物模糊，可選用善舉明目地黃丸，其加入枸杞、菊花，增強(qiáng)滋腎養(yǎng)肝明目之力；若出現(xiàn)五心煩熱、失眠多夢(mèng)，諾得勝安神補(bǔ)心丸則更對(duì)癥，其能補(bǔ)心安神，緩解不適癥狀?；颊咴谌粘Ｐ璞苊膺^(guò)度勞累，適當(dāng)食用黑芝麻、枸杞、桑葚等滋陰食物，同時(shí)減少熬夜、辛辣飲食，從生活細(xì)節(jié)保護(hù)腎陰。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:10
  鄭金梅 主治醫(yī)師河北省中醫(yī)院

  2025-09-26 6214次

• 中年人吃什么鈣片好
  人到中年補(bǔ)鈣都顯得非常得迫切和急需，那么中年人吃什么鈣片比較好呢，下面給大家介紹一下選擇鈣片得標(biāo)準(zhǔn)：一、要選含鈣量高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。一般而言，鈣得制劑標(biāo)注鈣含量有兩種方式，一種是含鈣化合物的量，另一種的是含有鈣元素得量，后者才是真正攝入得鈣量，因此在選擇鈣片時(shí)，不能只看說(shuō)明書得劑量，而應(yīng)當(dāng)了解其含有鈣元素得量。二、要選溶解度好得補(bǔ)鈣產(chǎn)品。口服攝入得鈣是以鈣離子得形式在腸道被吸收，因此鈣制劑如果溶解度高，就可能被吸收得更完全。三、選擇吸收率高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。鈣含量高，濃度溶解度高的鈣制劑未必吸收率就高，兒童補(bǔ)鈣吸收率就高，老年人得鈣吸收率相對(duì)較低，有得人胃腸功能不正常，就比胃腸功能正常時(shí)鈣吸收低，因此評(píng)價(jià)鈣制劑得吸收情況，應(yīng)該從多方面綜合考慮。四、選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品性價(jià)比高的。補(bǔ)鈣是一種長(zhǎng)期行為，而價(jià)格高的產(chǎn)品，補(bǔ)鈣得效果并不一定比價(jià)格低得產(chǎn)品好多少，因此得選擇鈣制劑應(yīng)該注意比較其性能價(jià)格比。五、要選擇安全性好得產(chǎn)品。必需要符合國(guó)家或者國(guó)際衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)得產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:05”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 42609次

• 中年人缺鈣吃什么好
  隨著年齡的增長(zhǎng)，幾乎都會(huì)有骨質(zhì)疏松癥。那么，通過(guò)什么方式可以補(bǔ)鈣呢？一種方式就是通過(guò)服用鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，這種補(bǔ)鈣的方式比較直接，效果比較快。還可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣。平時(shí)可以多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，酸奶，紫菜，大白菜，大頭菜，青蘿卜，甘藍(lán)，小白菜等都是富含鈣離子比較豐富的食物。但是注意補(bǔ)鈣要適量，不要過(guò)量，過(guò)量的話是有害的。所以，一定要在監(jiān)測(cè)骨鈣的基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)鈣才比較安全，而且是要以食療為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-28 6706次

• 中年人缺鈣吃什么好
  中年人缺鈣，那么可以采用口服藥物來(lái)幫忙，或者是通過(guò)食療來(lái)慢慢彌補(bǔ)，可以口服一些補(bǔ)鈣的藥多吃一些魚蝦海鮮等等建議，在補(bǔ)充藥劑的同時(shí)一定要多外出曬太陽(yáng)，增加維生素d的吸收，從而能促進(jìn)鈣的很好吸收。建議適當(dāng)多鍛煉。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 2702次

• 中年人貧血吃什么好
  通常在臨床上，中年人貧血的病人，可以口服一些藥物治療。比如缺鐵性貧血的病人，可以吃一些硫酸亞鐵片，琥珀酸亞鐵片。針對(duì)飲食治療方面，可以多吃一些豬肝，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉之類的。飲食治療的過(guò)程當(dāng)中不要喝茶，不要喝咖啡。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2018-12-27 2304次

• 中年人喝什么牛奶好
  對(duì)于中年人而言，適量飲用牛奶是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持健康的重要方式。在選擇牛奶時(shí)，純牛奶、高鈣牛奶、酸奶、脫脂牛奶以及核桃奶都是不錯(cuò)的選擇，能為中年人提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力等。1、純牛奶與高鈣牛奶純牛奶含有豐富
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 中年人貧血吃什么好
  針對(duì)中年人的貧血，一定要去尋找貧血的病因。然后針對(duì)具體的病因，再來(lái)調(diào)整飲食的方案。如果是缺鐵性的貧血，就需要補(bǔ)充一些鐵劑?？赏ㄟ^(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，比如可以多吃一些豬血或者是豬肝。同時(shí)其它的優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充也是必須的，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等。還需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)男迈r的蔬菜和水果。再比如，如果是維生素b
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-17 89次