問(wèn)最近怎么老是失眠

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• 最近乳房感覺(jué)隱隱疼怎么回事

  乳房隱隱疼與乳腺炎、乳腺增生、乳房纖維瘤都有關(guān)。最常見(jiàn)的原因是乳腺增生，典型的癥狀是規(guī)律性的乳房疼痛，規(guī)律一般與月經(jīng)周期有關(guān)，如在月經(jīng)前疼痛比較明顯，月經(jīng)后疼痛就可以緩解，但有嚴(yán)重的患者，月經(jīng)前后疼痛都非常嚴(yán)重?；颊叩纳畈灰?guī)律、勞累、生氣、情緒不穩(wěn)定都會(huì)誘發(fā)癥狀出現(xiàn)。癥狀輕的患者，通過(guò)日常生活的心理調(diào)節(jié)和調(diào)理，可以緩解疼痛，如果出現(xiàn)嚴(yán)重且比較頻繁的隱痛，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除惡性腫瘤，明確病因，及時(shí)治療。癥狀較輕的患者建議調(diào)整生活方式，改變生活習(xí)慣，飲食方面要多吃清淡食物，少吃辛辣刺激食物，不抽煙、不喝酒、不熬夜，保證充足睡眠，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情。如果癥狀比較重，可以去醫(yī)院做相應(yīng)檢查后，如果沒(méi)有惡性腫瘤的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)姆没钛龅闹谐伤帲伎梢跃徑馓弁吹陌Y狀。乳腺炎引起的乳房隱隱疼要進(jìn)行積極的抗感染治療，一般選擇廣譜抗生素來(lái)抗感染，造成乳腺炎的主要病菌是金黃色葡萄球菌，所以首先使用青霉素。另外乳房纖維瘤也會(huì)引起乳房感覺(jué)隱隱疼，常見(jiàn)發(fā)生與青年女性。如果纖維瘤比較小，并且患者自身無(wú)任何明顯的癥狀，一般無(wú)需處理，定期觀(guān)察就可以，也可以適當(dāng)藥物治療控制一下。如果疼痛等癥狀嚴(yán)重，只能考慮手術(shù)切除。

  

  02:02
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-23 2851次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3872次

• 最近怎么老是失眠
  最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠，要分析是不是有一下的原因：第一，要注意有沒(méi)有心理方面的因素。情緒和心理的因素對(duì)于失眠起到非常重要的作用，如果最近事情比較多，壓力比較大，或者是有什么變故，患者是有可能失眠的。對(duì)于這種情況，要注意放松心情，不要考慮太多的事情，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)就可以了。第二種情況要注意，最近身體有沒(méi)有不舒服，比如患者出現(xiàn)了頭疼，頭暈，發(fā)燒或者是出現(xiàn)了皮膚的過(guò)敏，都會(huì)導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠。第三，要注意最近有沒(méi)有服用藥物，有些藥物有不良反應(yīng)，是有可能導(dǎo)致失眠的，注意自己看一下說(shuō)明書(shū)的。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，需要進(jìn)行處理，首先是要保持良好的睡眠習(xí)慣，必要時(shí)可以服用藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 2901次

• 最近老是失眠什么原因
  引起失眠的主要原因是由于日常生活習(xí)慣不好，比如經(jīng)常的熬夜，過(guò)度的吸煙喝酒。也有的人是由于精神壓力過(guò)大，工作壓力過(guò)大，或者是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。思慮過(guò)多恐懼害怕，都會(huì)導(dǎo)致失眠。頻繁的出現(xiàn)失眠，這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族治療神經(jīng)衰弱。在治療的過(guò)程當(dāng)中，也要保持樂(lè)觀(guān)的心情和心態(tài)，避免吸煙喝酒，少吃刺激性的食物，睡覺(jué)之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶咖啡。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用?；颊咴谌粘５纳罾铮詈枚嘧鲆恍?hù)外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，能夠促進(jìn)睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-02 2748次

• 最近老是失眠怎么回事
  病情分析：如果最近老是失眠，那么有可能是最近精神壓力比較大，精神高度緊張引起的。另外如果平常經(jīng)常喝咖啡或者濃茶，經(jīng)常飲酒，都有可能引起失眠。患有一些慢性疾病的患者，也有可能出現(xiàn)反復(fù)失眠。意見(jiàn)建議：失眠的患者，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶咖啡，不要飲酒，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢远嗪纫恍┧崮袒蛘叻涿鬯兄诰徑馐?。失眠比較嚴(yán)重，還可以口服一些藥物進(jìn)行治療。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 2603次

• 為什么最近老是失眠
  病情分析：失眠的原因有很多，比如環(huán)境的改變，精神的壓力過(guò)大，學(xué)習(xí)的壓力，平時(shí)的飲食習(xí)慣等因素所導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：這邊的建議是，平時(shí)你可以多參加些戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng)，提高一下神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，晚上不要吃太飽，不要喝茶水和咖啡，平時(shí)的飯菜要以清淡為主，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 1503次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差或早醒。針對(duì)這一問(wèn)題，我們可以采取以下五大策略來(lái)有效應(yīng)對(duì)。1、建立規(guī)律的作息時(shí)間保持每天固定的入睡和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。避免在睡前進(jìn)行過(guò)度刺激的活動(dòng)，如使用電子設(shè)備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 最近老是失眠怎么辦
  下面為大家介紹幾種消除失眠癥狀的辦法：一，運(yùn)動(dòng)助眠，睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的治療失眠的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。二，開(kāi)窗通風(fēng)，保持臥室里空氣流通，應(yīng)該要把窗戶(hù)打開(kāi)風(fēng)大或天氣冷時(shí)就在睡覺(jué)前打開(kāi)，躺床上后再關(guān)好，有助于睡眠。三，光線(xiàn)干預(yù)，注
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-03 138次