問鍛煉時如何選擇衣帽鞋

為你推薦

• 懷孕時超聲的途徑應該如何選擇

  早孕期間如果做B超檢查，根據(jù)孕周的不同，可以選擇經(jīng)腹B超和經(jīng)陰道的B超。經(jīng)陰道的B超發(fā)現(xiàn)胎芽、胎心，會比經(jīng)腹的B超要早一些。早孕檢查選擇經(jīng)陰道的B超圖像會更清晰，尤其對那些反復檢查不能發(fā)現(xiàn)胎芽、胎心的患者，陰道檢查的B超是非常重要的。對于一些畸形的判斷，陰道檢查B超也優(yōu)于經(jīng)腹檢查的B超。在中孕期和晚孕期，觀察胎盤有沒有低置，有沒有臍帶血管前置，也需要做陰道B超進行檢查。所以做什么樣子的B超，要經(jīng)過B超大夫和臨床大夫進行商議，來確定。一般很多的病人擔心做陰道B超會影響到胎兒，其實這是一個誤區(qū)，大部分陰道檢查的B超是安全的、可靠的。

  

  01:30
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-20 2703次

• 矯正O型腿時該如何進行鍛煉？

  O型腿的矯正手術以后，最主要的功能鍛煉是關于膝關節(jié)和踝關節(jié)。對于這種內(nèi)固定的患者，一般術后通常來講鍛煉膝關節(jié)的屈伸活動就足夠了。對外固定的患者比較特殊，因為有的時候有些患者在矯正O型腿的同時，可能會有適當?shù)难娱L來矯正雙下肢的不等長。如果在進行骨骼延長的同時，如果不注意鍛煉踝關節(jié)活動，有可能會出現(xiàn)跟腱的攣縮，甚至是馬蹄的畸形。那這種情況下，有可能就會對日后的行走造成一定的影響。所以對O型腿矯正的患者，術后主要的功能鍛煉，需要注意膝關節(jié)的屈伸活動、踝關節(jié)的屈伸活動，還有一部分患者要注意鍛煉股四頭肌的肌力。

  

  01:08
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2018-08-01 9935次

• 鍛煉時如何選擇衣帽鞋？
  ?運動衣要舒適寬松有彈性厚薄合適，一般選用純棉或彈性好的化纖面料。穿衣多少的問題在冬天不太好掌握，穿多了行動不便，穿少了又感覺到冷。那么穿多少才合適呢，一個人穿著衣服在21攝氏度的室中，處于靜止狀態(tài)感到溫暖舒適，那么他可以在零下五度的室外跑步而不感到冷。身體最怕冷的部位是頭和軀干，因此身體通過自身的調(diào)節(jié)主要是頭和軀干保持足夠的溫度。如果頭和軀干感到冷身體就會額外供熱而四肢就會感覺更冷，頭和軀干感到溫暖，剩余的熱量就會供應四肢。所以在寒冷的季節(jié)，運動時可以戴頂帽子套一件棉背心，既輕便又暖和。那么鞋子要怎么選擇，一般要穿有海綿的膠底鞋比較合適，運動時地面會對腳掌產(chǎn)生沖擊。由于膠鞋中的海綿底具有較大的緩沖力，當它受到?jīng)_擊時會很快變形凹陷，從而消耗了大部分的沖擊力，減少對腳掌的沖擊，同時由于海綿的緩沖作用可以使剩余的沖擊力均勻的分布在腳掌，而不是集中在一點上，一旦沖擊力消失，海綿即可恢復到原來的狀態(tài)，使運動時有彈性，鍛煉后既不感到疲勞，又不感到腳掌疼痛。
  語音時長 1:58”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-21 1199次

• 如何正確選擇鍛煉時間
  部分人習慣于早起五點半至八點半鍛煉，還有部分人習慣于晚飯后，五點半至八點半鍛煉。其實，早晨時交感神經(jīng)興奮，運動后進一步加劇交感興奮，可使機體產(chǎn)生一系列變化，如引起血壓晨峰，冠狀動脈張力增高，易出現(xiàn)心絞痛，猝死，卒中等心腦血管意外事件。早晨空腹血糖正低，運動會消耗葡萄糖，容易導致低血糖的癥狀。按照人體生物鐘，人體功能一般在傍晚達到高峰，因此綜合來看，傍晚鍛煉效果比較好，但要注意運動強度，否則強度過高，會使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。許多人習慣傍晚運動后，馬上沖個熱水澡再休息，其實這也是錯誤的。人在運動時血液都涌向肌肉，停止運動后仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗澡，則又會增加血液向皮膚的流量，這樣就使得所剩的血液不足以供應心臟及腦。因而，會誘發(fā)心腦血管急癥，因此最好休息30到45分鐘，待身上的熱量散盡后再洗澡，選擇溫水淋浴的時間要短，在五到十分鐘內(nèi)完成，水溫不要太高，以36到39攝氏度為好。
  語音時長 1:47”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-11 3423次

• 懷孕時應該如何選擇超聲檢查
  病情分析：懷孕時應根據(jù)孕周所對應的檢查項目，定期選擇超聲檢查，并不是檢查的次數(shù)越多越好，也不是隨意檢查幾次就可以。在懷孕1個月后應進行一次檢查，確定胚胎在宮內(nèi)還是宮外。4個月前行大排畸檢查。7個月前小排畸檢查。9個月以后胎兒的基本情況檢查。意見建議：在孕期應科學選擇產(chǎn)檢項目，按孕周的檢查項目積極完善相關檢驗檢查。并在醫(yī)生的指導下適量補充各種維生素和營養(yǎng)素，促進母體健康以及胎兒的生長發(fā)育。
  張印星 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-05-19 902次

• 懷孕時超聲的途徑應該如何選擇
  病情分析：懷孕時如果保胎治療期間，建議選擇陰道彩超，這樣子評估胎兒的發(fā)育情況相對較準確。如果無不良孕產(chǎn)史，只是單純的檢查胚胎的發(fā)育情況，用腹部B超就可以。意見建議：孕婦需要放松懷孕期間特別緊張的情緒，聽取產(chǎn)科醫(yī)生的建議。調(diào)整飲食結構，適當運動鍛煉。注意休息，保證充足的睡眠。
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-04-05 903次

• 尿路感染時如何選擇抗菌藥物
  治療尿路感染的常用抗菌藥物有磺胺類，胺類，頭孢菌素類，氨基糖苷類，以及喹諾酮類等藥物。選擇抗菌藥物時應該考慮以下問題：一，選用對致病菌敏感的藥物，一般在尿培養(yǎng)結果和藥敏實驗結果時，應該選用對革蘭陰性桿菌有效的抗菌素，因尿路感染大多數(shù)是由于大腸桿菌的革蘭陰性菌所引起，尤其是首發(fā)尿路感染多數(shù)是可以治愈，
  何學酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 283次

• 如何選擇奶粉
  選擇奶粉時應根據(jù)年齡階段、營養(yǎng)成分、奶粉質(zhì)量、奶粉品牌、奶粉包裝等因素選擇。建議在正規(guī)渠道購買奶粉，避免購買到假冒偽劣產(chǎn)品。1、年齡階段：不同年齡段的人對營養(yǎng)的需求不同。嬰兒奶粉分為1段、2段、3段等。成年奶粉也有針對不同年齡段和特定需求的奶粉，如中老年人奶粉、孕婦奶粉等。應根據(jù)個人情況，選擇相應階
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-08-02 0次