問(wèn)如何防治腰椎間盤(pán)突出

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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92484次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來(lái)講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過(guò)大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問(wèn)題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒(méi)有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤(pán)特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過(guò)長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 6361次

• 如何防治腰椎間盤(pán)突出
  可以通過(guò)以下方法防治腰椎間盤(pán)突出：由于腰椎間盤(pán)突出是在退行性改變基礎(chǔ)上受到積累傷力所導(dǎo)致的，而積累傷力又是加速退變的重要因素，因此應(yīng)減少積累傷力。長(zhǎng)期坐位工作者需要注意桌椅高度，定時(shí)改變姿勢(shì)。在工作中常常需要彎腰勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰，挺胸活動(dòng)，并使用腰圍外固定保護(hù)。病人在一定時(shí)期內(nèi)佩戴腰圍，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍而不斷的要腰背肌肉，反而會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉萎縮。如果患者需要彎腰取物，最好采用屈髖屈膝下蹲方式，減少對(duì)椎間盤(pán)后方的壓力。如果產(chǎn)生的椎間盤(pán)突出，患者盡量臥床休息，配合腰椎持續(xù)牽引等治療，改善臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-26 1234次

• 腰椎間盤(pán)突出如何防治
  腰椎間盤(pán)突出，如果是青少年以及青壯年，這種情況往往與長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，坐著以后不注意坐姿，腰部受涼和腰部外傷有直接的關(guān)系，這個(gè)年齡階段的病人預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，主要是避免長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng)，坐著以后多注意坐姿，多注意腰部的保暖，并且一定要避免腰部的外傷，以免引起腰椎間盤(pán)突出。但對(duì)于中老年人，腰椎間盤(pán)突出主要是因?yàn)檠档耐俗?，以及椎間盤(pán)的退變引起的。所以說(shuō)這種情況的預(yù)防，平時(shí)主要是避免受涼，以及避免長(zhǎng)時(shí)間的站立以及彎腰活動(dòng)，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，防止腰退變引起的骨質(zhì)增生和椎間盤(pán)退變情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-07 2530次

• 腰椎間盤(pán)突出如何防治
  在沒(méi)有發(fā)生腰椎間盤(pán)突出的時(shí)候，可以沒(méi)事平常多健身，飯后多散步，有正常的作息時(shí)間，適量的運(yùn)動(dòng)及良好的飲食習(xí)慣，盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)及意外摔倒，保護(hù)好腰椎，平?？梢宰鲎鲅雠P起坐，俯臥撐等一些鍛煉腰背肌的肌肉運(yùn)動(dòng)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 1601次

• 如何防治腰椎間盤(pán)突出癥
  病情分析：要防治腰椎間盤(pán)突出，首先應(yīng)盡可能減少?gòu)澭崽е匚?，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立。其次，應(yīng)及時(shí)完善腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確腰椎間盤(pán)突出的情況。最后可以先通過(guò)物理治療，藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等方法來(lái)緩解患者臨床癥狀，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者，建議在飲食上應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日進(jìn)食足量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時(shí)還應(yīng)戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-14 601次

• 腰椎間盤(pán)突出如何防治
  腰椎間盤(pán)突出的患者，在日常的生活中要養(yǎng)成正確使用腰部的習(xí)慣，還可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉。輕癥的患者，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等藥物治療。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。也可以配合熱敷，理療，按摩，牽引等方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么防治
  預(yù)防腰椎間盤(pán)突出要注意不要久坐久站，不要讓腰部受涼，也不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)。輕微的腰椎間盤(pán)突出可以采用熱敷、針灸等方式治療；對(duì)于癥狀嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出患者需要進(jìn)行手術(shù)治療。患者要特別注意飲食健康，多吃蛋白質(zhì)、維生素以及鈣含量高的食物，比如牛奶
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次