問(wèn)踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么功能鍛煉

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• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，首先需要制動(dòng)休息不要加重?fù)p傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機(jī)會(huì)；受傷了以后會(huì)疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時(shí)降溫，可以減少組織炎癥的反應(yīng)，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時(shí)候，還要把腳抬高一點(diǎn)，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復(fù)。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護(hù)、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應(yīng)答。后期還要練習(xí)關(guān)節(jié)周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關(guān)節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒(méi)有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 6452次

• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進(jìn)行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，康復(fù)訓(xùn)練會(huì)貫穿整個(gè)治療的過(guò)程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達(dá)到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個(gè)月內(nèi)，需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個(gè)月到三個(gè)月，康復(fù)訓(xùn)練主要有患肢部分負(fù)重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個(gè)月后，階段的康復(fù)訓(xùn)練，主要是患肢完全的負(fù)重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓(xùn)練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?、跳躍、上臺(tái)階等中高強(qiáng)度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4594次

• 踝關(guān)節(jié)骨折功能鍛煉
  對(duì)于踝關(guān)節(jié)骨折病人功能鍛煉的目的，主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，從而恢復(fù)正常的功能。因?yàn)楣钦鄣牟∪?，無(wú)論是保守治療的，還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息、保護(hù)、制動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)僵硬的情況。一般情況下大約需要一個(gè)半月左右的時(shí)間，就可以進(jìn)行活動(dòng)的，因?yàn)槟菚r(shí)候應(yīng)該就有明顯的骨痂生長(zhǎng)，一般鍛煉的方法，建議燙洗以后加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來(lái)恢復(fù)正常功能。一般燙洗以后接著進(jìn)行鍛煉就可以的，燙洗可以外用，活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。然后最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，痛的出汗那樣才有力度，能更好的恢復(fù)正常功能。再就是對(duì)于這樣的病人還可以進(jìn)行伸腿，勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉或者是進(jìn)行抬腿鍛煉，恢復(fù)肌肉力量就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-14 5959次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？
  踝關(guān)節(jié)是一個(gè)既穩(wěn)定又靈活的關(guān)節(jié)，其扭傷是臨床常見(jiàn)的疾病。在關(guān)節(jié)及韌帶損傷中，是發(fā)病率較高的疾病，踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)踝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定對(duì)于日常生活和體育鍛煉的正常進(jìn)行起著非常重要的作用。踝關(guān)節(jié)扭傷臨床表現(xiàn)為扭傷部位迅速出現(xiàn)疼痛和腫脹，隨后出現(xiàn)皮膚淤斑，嚴(yán)重者患周因?yàn)樘弁茨[脹而不能活動(dòng)，經(jīng)休息后疼痛腫脹可能消失，會(huì)出現(xiàn)因韌帶松弛導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，反復(fù)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷，如果在早期或者初次得不到有效的治療，以后會(huì)轉(zhuǎn)成慢性踝關(guān)節(jié)扭傷，更容易發(fā)生扭傷。所以懷關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，早期踝關(guān)節(jié)扭傷以后局部腫脹，要冷敷不能用熱敷或者按摩的辦法，那樣會(huì)使得原本腫脹出血的部位變得更加的腫脹，出血更多，還要注意休息和外固定，對(duì)于扭傷的后期處理，在休息好以后最好穿一個(gè)高幫鞋或者帶一個(gè)護(hù)踝，起到保護(hù)作用，此外平時(shí)走路時(shí)要注意看清道路，穿合適的鞋，以防止踝關(guān)節(jié)的反復(fù)扭傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-15 36726次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后多久可以鍛煉
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后積極的進(jìn)行石膏固定4到6周的時(shí)間，拿掉石膏之后，就可以逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。如果保守治療，需要積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 2601次

• 腳扭傷后怎么功能鍛煉
  首先要限制足部的負(fù)重和腳趾、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以免導(dǎo)致扭傷的筋膜受到反復(fù)的牽拉，從而就會(huì)引起筋膜韌帶的水腫加重，就會(huì)導(dǎo)致疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復(fù)。待損傷24小時(shí)以內(nèi)可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳，來(lái)減輕扭傷部位的腫脹和疼痛。 在24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀膏藥的外敷及口服活血化瘀藥物，并且休息時(shí)墊高患肢，來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，從而促進(jìn)淤血腫脹的消退，給損傷的組織創(chuàng)造條件，48小時(shí)以后可以行足部的熱敷燙洗，來(lái)促進(jìn)足部的血液循環(huán)，促進(jìn)淤血、腫脹的消退。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽(yáng)三和醫(yī)院

  2018-12-17 4802次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？
  踝關(guān)節(jié)扭傷后可以遵醫(yī)囑通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行治療。1、物理治療：在外力作用下，踝關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，患者常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、跛行，患者活動(dòng)受限，踝關(guān)節(jié)扭傷后需要立即制動(dòng)，制動(dòng)主要是立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患部處于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先要休息制動(dòng)，然后可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)韌帶斷裂，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，這種情況還需要進(jìn)行手術(shù)治療。踝關(guān)節(jié)扭傷之后要注意休養(yǎng)，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時(shí)間之內(nèi)，可以進(jìn)行腳
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次