問小腿減肥的正確方法

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• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調(diào)于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199533次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術(shù)，才能達到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2965次

• 正確的減肥方法
  減肥的時候患者一定不要去大量的節(jié)食這樣對于身體也沒有什么好處，有一個錯誤的減肥觀念就是減肥就等于少吃加多運動，這是大錯特錯。千萬不要盲目的服用減肥產(chǎn)品，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑，減去的都是身體的水分不能真正減到脂肪還會嚴重反彈。而減肥產(chǎn)品對身體傷害是特別大的，千萬不要盲目使用，不然對于女性影響也會是非常大的。可以通過運動來減肥，運動尤其是有氧運動是最有效最健康的減肥方法，它是一項有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體集聚的脂肪得以分解。有氧運動包括慢跑、步行、騎自行車、原地跑、打球、健美操等，除此之外飲食上不要跳過任何一餐，不吃一餐兩餐不會幫助減肥。事實上不吃飯會降低整體的新陳代謝，并引發(fā)食欲從而容易造成暴飲暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食，減肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法。
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  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 23206次

• 黃瓜減肥的正確方法
  一，是把黃瓜當日常水果吃，黃瓜有清熱解渴，利水，消腫的功效，同時黃瓜也是難得的排毒養(yǎng)顏食品，黃瓜能夠美白肌膚保持肌膚的彈性，抑制黑色素的形成，經(jīng)常食用和提在皮膚上可以有效地對抗，皮膚老化減少皺紋的產(chǎn)生，黃瓜所還有黃瓜酸能夠促進人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，黃瓜中的丙醇二酸能夠抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的功效，日常生活中可以把黃瓜當水果吃，既能充饑又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果的減肥佳品。二，可以黃瓜搭配木耳，黃瓜可以搭配木耳，木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用，黃瓜與木耳搭配，可以達到減肥，滋補強壯，和血，平衡營養(yǎng)的功效，以上介紹的是黃瓜減肥的正確方法。
  語音時長 1:36”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 26253次

• 小腿減肥的正確方法
  小腿減肥的正確方法就是小腿吸脂減手術(shù)，抽脂瘦小腿手術(shù)主要是指出通過特殊器械抽取小腿部位多余的脂肪成分，達到成功瘦腿的效果和目的。建議選擇正規(guī)大型的公立醫(yī)院進行手術(shù)，好的醫(yī)院擁有先進完善的醫(yī)療設備，舒適的醫(yī)療環(huán)境，安全性更加有保障。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1202次

• 蜂蜜減肥正確方法
  病情分析：應用蜂蜜減肥，建議將蜂蜜泡成蜂蜜水，在早晨空腹的時候，飲用減肥效果最好。注意蜂蜜水濃度不能太大，否則會有胃腸道不適的癥狀。意見建議：建議患者在杯中加入一匙左右的蜂蜜，然后用溫開水調(diào)開。清晨喝蜂蜜水，可以有助于患者腸道蠕動，增加患者體內(nèi)毒素的排出，另外可以改善患者便秘的情況。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 3006次

• 跑步減肥的正確方法
  跑步減肥，首先需要準備一雙舒服且具有減震效果的跑步鞋。1.注意變換步伐，先大步的跑一會，之后改為小步跑一會，或者將兩種步伐互相變換著進行跑步，這樣變換步伐的跑步方式能夠更好的燃燒身體的脂肪，起到更好的減肥效果。2.跑步三十分鐘之后脂肪才會開始正式的燃燒，所以跑步減肥一定要保持跑步三十分鐘以上，盡量慢
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-05-10 67614次

• 快走減肥的正確方法
  快走減肥的正確方法是：用正確的姿勢走路，做到收腹、抬頭、挺胸、縮臀，肩膀放松，背部挺直，手要大幅度的甩動，在走路時多做些轉(zhuǎn)腰運動，增大步伐，加快頻率，腳跟先著地；在正確的時間段進行快走，一般在晚餐后兩小時進行，不同時間段減肥的程度不同；也要注意快走的時間，一般為30-60分鐘；也要注意呼吸的均勻，這
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 102664次