問(wèn)如何在青少年期預(yù)防骨質(zhì)疏松

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• 青少年骨質(zhì)疏松缺什么

  青少年一般不會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，包括他缺鈣會(huì)發(fā)生軟骨病，也不叫骨質(zhì)疏松，所以這是兩個(gè)概念。如果青少年有骨質(zhì)疏松了，一定要去找他的原發(fā)病，大多是繼發(fā)的，可能是有骨髓瘤，或用了糖皮質(zhì)激素，用了些藥物導(dǎo)致的。有的青少年缺鈣會(huì)缺維生素D，導(dǎo)致骨軟化或軟骨病，實(shí)際上是佝僂病，它是兩回事。有可能它導(dǎo)致腿變形了，或者導(dǎo)致佝僂病、串珠肋了、腿肋骨外翻了，那種情況是導(dǎo)致佝僂病了，它不導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如果看到骨密度差得多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了，一定要去找它的原因。

  

  01:19
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3610次

• 青少年如何預(yù)防早泄

  早泄的預(yù)防，其實(shí)青少年來(lái)說(shuō)就是心理預(yù)防。因?yàn)樵缧咕褪怯绊懶陨畹臐M(mǎn)意度，它就是在同房過(guò)程中出現(xiàn)的一個(gè)癥狀。因?yàn)樵缧沟闹饕蚓褪沁^(guò)度的敏感，這個(gè)敏感涉及到基因的問(wèn)題。那么青少年肯定很敏感，不敏感是不正常的。所以，如果你剛開(kāi)始有性生活，出現(xiàn)快了、早泄了是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不要因此過(guò)多的緊張，越緊張?jiān)接绊?。那么一旦有早泄的?wèn)題，可以用藥物來(lái)解決它，來(lái)控制它。然后通過(guò)性生活過(guò)程中心理放松、次數(shù)增加、分散注意力等等一些性生活的方式來(lái)慢慢的解決，并不需要你提前去預(yù)防性的用藥。因?yàn)樵谠缧沟闹委煟绻銢](méi)有性生活，你用藥是沒(méi)有任何意義的。因?yàn)檫@個(gè)敏感性涉及到基因的問(wèn)題，它不可能說(shuō)你提前很長(zhǎng)時(shí)間去用藥，最后早泄沒(méi)了，它達(dá)不到，所以要了解這一點(diǎn)。青少年預(yù)防，第一，從心理上要放松。第二，要了解早泄它是什么原因，它治療目的是什么。第三，如果有性生活可以用藥，沒(méi)有性生活是不需要用藥的。

  

  01:42
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-11-27 3829次

• 如何在青少年期預(yù)防骨質(zhì)疏松
  對(duì)于青少年預(yù)防骨質(zhì)疏松主要指的是一級(jí)預(yù)防，也就是無(wú)病防病，通過(guò)各種適宜的方法來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。例如進(jìn)行合理的日照，科學(xué)的健身，而且要進(jìn)行適應(yīng)不同年齡者的承重運(yùn)動(dòng)，要培養(yǎng)和堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，合理的配膳，均衡營(yíng)養(yǎng)，增加鈣的足夠攝入，一定要控制體重，減少肥胖，使兒童期青春期能夠儲(chǔ)備更多的礦物質(zhì)，爭(zhēng)取獲得更理想的峰值骨量。而且積極預(yù)防繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松癥，在醫(yī)治某些疾病的時(shí)候也要盡量的少使用一些能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-14 1676次

• 如何在青少年期預(yù)防骨質(zhì)疏松？
  主要是老年性疾病，從青少年時(shí)期，就應(yīng)該采取措施預(yù)，防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。注意提高骨峰值，建立骨鈣庫(kù)。首先第一，是合理營(yíng)養(yǎng)合理膳食營(yíng)養(yǎng)，是增加鈣攝入量的基礎(chǔ)，食物當(dāng)中奶以及奶制品含鈣量最高。主食主要是以大米、面粉、蘇打量為主，粗細(xì)搭配，應(yīng)該多食用含鈣比較多的食物，比如豆制品、蝦皮、魚(yú)類(lèi)以及綠葉蔬菜等等，還要多攝入維生素a、維生素d，比如動(dòng)物的肝臟、蛋黃，可以提高人體對(duì)鈣的吸收和利用。第二，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年骨骼的影響表現(xiàn)為骨密度的增加，在任何時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持一定的骨量都有積極的作用，參加體育運(yùn)動(dòng)，一般越早獲得的骨量的峰值可能還說(shuō)高。第三，是需要參加一些戶(hù)外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，能夠有效的促進(jìn)維生素d、d3鈣的當(dāng)中的成績(jī)，使骨質(zhì)不斷更新，避免不良的生活習(xí)慣，不要吸煙喝酒，避免熬夜，作息規(guī)律，不要過(guò)量飲用碳酸類(lèi)的飲品，還要保持正常的體重，避免過(guò)胖或者過(guò)瘦。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1836次

• 如何在青少年期預(yù)防骨質(zhì)疏松？
  青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)不足，缺乏必要的微量元素，就有可能患上骨質(zhì)疏松，所以預(yù)防很重要。預(yù)防骨質(zhì)疏松要做到控制飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)多地?cái)z入酸性物質(zhì)，造成酸性體質(zhì)。吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄，影響身體對(duì)鈣的吸收，攝入過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)亦會(huì)增加鈣流失。因此，青少年應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。青少年應(yīng)多食用含鈣的食品，如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、豆類(lèi)等。進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1101次

• 青少年骨質(zhì)疏松缺什么
  病情分析：青少年骨質(zhì)疏松的發(fā)生與鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等缺乏都有較大關(guān)系。骨質(zhì)疏松是因?yàn)楣橇繙p少，骨微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加而容易發(fā)生骨折。意見(jiàn)建議：建議患有骨質(zhì)疏松的人群，尤其是青少年和孕產(chǎn)婦等特殊群體，一定要引起重視，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診。日常生活中，骨質(zhì)疏松癥患者需要注意高鈣飲食，增加牛奶和奶制品的攝入，還需要注意多休息，避免過(guò)度劇烈的活動(dòng)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-12 1202次

• 如何在青少年期預(yù)防骨質(zhì)疏松？
  主要是老年性疾病，從青少年時(shí)期，就應(yīng)該采取措施預(yù)，防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。注意提高骨峰值，建立骨鈣庫(kù)。首先第一，是合理營(yíng)養(yǎng)合理膳食營(yíng)養(yǎng)，是增加鈣攝入量的基礎(chǔ)，食物當(dāng)中奶以及奶制品含鈣量最高。主食主要是以大米、面粉、蘇打量為主，粗細(xì)搭配，應(yīng)該多食用含鈣比較多的食物，比如豆制品、蝦皮、魚(yú)類(lèi)以及綠葉蔬菜等等，
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 122次

• 青少年期心理有哪些特點(diǎn)？
  第一、智力發(fā)展顯著，由于大腦功能的不斷增強(qiáng)，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的不斷增多，青少年的認(rèn)知能力得到了長(zhǎng)足發(fā)展。這個(gè)時(shí)期青少年的邏輯抽象思維能力逐步占據(jù)主導(dǎo)地位，能夠通過(guò)分析綜合，抽象，概括，推理，判斷來(lái)反映事物的關(guān)系和內(nèi)在的聯(lián)系，思維的獨(dú)立性，批判性，創(chuàng)造性都有了顯著的提高。青少年愛(ài)用批判的眼光來(lái)看待周?chē)氖?/div>

  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 934次