問為了減肥晚上不吃飯好嗎

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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妫黾芋w重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4553次

• 寶寶不吃飯怎么調(diào)理

  寶寶不吃飯可以從以下兩個方面調(diào)理：第一是健脾胃，脾胃虛弱的寶寶一般會食欲不振，不欲飲食，平時可以給寶寶吃點山藥等健脾胃的食物，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，健脾和胃，益氣固表，消食導(dǎo)滯，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調(diào)，易感冒等癥狀。第二是家長改變喂養(yǎng)方式，寶寶不吃飯很多時候是因為家長給孩子吃得太多造成了積食，寶寶脾胃虛弱，積食不化所以不想吃飯。家長要定時定量給寶寶吃飯，不要給寶寶吃太多零食，給寶寶養(yǎng)成一個好的進食習(xí)慣。

  

  01:12
  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-04-30 80050次

• 為了減肥晚上不吃飯好嗎
  與其他減肥療法是一樣的，禁食也是有風(fēng)險和禁忌的。禁食的方法和很多種輕度且規(guī)律的禁食是可以接受的，但是一次禁食的時間太長不是好事，禁食的同時需要保證人體正常生命活動，時間太長很容易造成低血糖，從而頭暈，甚至昏迷。同時也會分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，久而久之就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、身體處于亞健康的狀態(tài)。還有報道說某些人因為堅持禁食半個月效果顯著，他們對身體造成的損害是無法避免的。禁食雖然有效果，但是對于不同的人效果是不同的，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。處于成長發(fā)育期的十八歲以下青少年，身體免疫能力下降的七十歲以上老年人，以及處于懷孕、哺乳期的女性都不適合禁食治療。
  語音時長 1:32”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 13271次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時候人們的活動量是比較少的，熱量消耗也會比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時搭配一些主食，比如說饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時要改變生活習(xí)慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣也可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
  語音時長 1:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 61360次

• 晚上不吃飯好嗎
  很多人都會采取晚上不吃飯的減肥方式，這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據(jù)人體的代謝需要進行的，但是如果晚上不吃飯，晚上的營養(yǎng)就會缺乏，會引起晚上營養(yǎng)不良的情況，這樣容易出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況，到早上的時候會因為饑餓會吃得更多，會引起營養(yǎng)更加的不均衡，所以晚上還是要適當(dāng)?shù)倪M食一些清淡的比較好。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5102次

• 晚上不吃飯可以減肥嗎
  晚上不吃飯是可以起到減肥的效果，但是如果是經(jīng)常的晚上不吃飯，有可能會給身體帶來一些不良的影響，建議可以在睡前的兩小時適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康氖澄?，比如一些清淡的粥類或者是一些水果，減肥主要還是以適當(dāng)?shù)腻憻挒橹鳌?/div>

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5401次

• 減肥晚上不吃飯好嗎
  這是不好的，醫(yī)生不建議晚上不吃飯，可以選擇少吃或飯后進行適當(dāng)溫和的運動。長時間晚上不吃飯，不僅起不到減肥的作用，還會對胃及身體產(chǎn)生傷害。
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-19 17290次

• 晚上不吃飯減肥如何
  晚上不吃飯減肥是一種不可取的減肥方式，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、胃炎、厭食癥的發(fā)生。如果想要減肥還是建議通過科學(xué)的方式進行減肥。減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。想要減肥首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-22 0次