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    失眠是怎樣形成的

    女, 38歲

    2019-06-20 1599次

    病情描述:

    失眠是怎樣形成的

    醫(yī)生回答

    病情分析:

    引起失眠的原因有很多種,首先是心理因素,比如說興奮,悲哀,緊張,焦慮。環(huán)境因素,遺傳因素,藥物因素,生理疾病。

    意見建議:

    首先可以通過日常生活調(diào)理一下,適當?shù)姆潘杀3中那槭鏁?,不要過度緊張,不要熬夜。睡眠的環(huán)境應該調(diào)整的舒適一些,不要太過于光亮。避免喝一些濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料,避免長時間的玩手機或看電腦,白天堅持戶外鍛煉。

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