問(wèn)運(yùn)動(dòng)減肥體重不降反增怎么辦

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• 老是胃酸反流怎么辦

  胃酸反流是指在沒(méi)有惡心、想吐或不使力的情況下，胃內(nèi)的酸性物質(zhì)反流涌入口腔，通常還會(huì)伴隨燒心癥狀。可能是飲食不節(jié)制、經(jīng)常喝碳酸飲料、過(guò)食辛辣刺激性食物等導(dǎo)致的，長(zhǎng)期胃酸反流會(huì)使食管持續(xù)被胃酸腐蝕，出現(xiàn)食管黏膜糜爛、潰瘍等病變。胃酸反流患者通常可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金奧康奧美拉唑腸溶膠囊，該藥物生物利用度較高，對(duì)胃腸道的刺激較小，藥物成分經(jīng)小腸吸收后，可在胃壁發(fā)揮抑制質(zhì)子泵工作的作用，緩解胃酸。此外還可以使用中成藥，如快胃片、胃靈顆粒等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)患者要注意避免暴飲暴食、避免攝入咖啡、碳酸飲料，禁煙酒等，以免加重胃酸反流的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃酸反流，而且經(jīng)過(guò)藥物治療后，癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因之后，再進(jìn)行針對(duì)性治療。如需用藥，或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:47
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-30 6868次

• 減肥多久體重開(kāi)始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個(gè)代謝循環(huán)，給予適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?、合理的運(yùn)動(dòng)，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運(yùn)動(dòng)的量也比較合理，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大于飲食當(dāng)中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產(chǎn)出，體重就會(huì)下降，在四周之后就可以看到體重下降的結(jié)果。反之，如果飲食和運(yùn)動(dòng)不合理，也可能會(huì)出現(xiàn)體重沒(méi)有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過(guò)快，通常在一個(gè)月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因?yàn)闇p重是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，作為生活習(xí)慣常年經(jīng)月的堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)機(jī)體的健康是有益的。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 12070次

• 運(yùn)動(dòng)減肥體重不降反增怎么辦
  如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥而體重卻沒(méi)有下降并且還增加，我們是建議要科學(xué)的減肥，加入一些合理的膳食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進(jìn)食一些油膩辛辣或者是過(guò)甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。然后建議要補(bǔ)充自己的睡眠，睡前不要進(jìn)食。按時(shí)三餐，要營(yíng)養(yǎng)均衡。并且每天要保持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)是看不到明顯的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2019-01-22 21986次

• 運(yùn)動(dòng)體重不降反升怎么辦
  如果咨詢(xún)者是在減重運(yùn)動(dòng)之后，一般減重的方法就是控制飲食、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后體重不降反上升可能考慮運(yùn)動(dòng)之后新陳代謝加快，消耗體能更多，運(yùn)動(dòng)之后可能饑餓感更強(qiáng)烈，所以進(jìn)食的東西更多，吃得更多，從而體重會(huì)更加上升。如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和減重的，一定要控制飲食，運(yùn)動(dòng)之后也不能暴飲暴食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后吃得更多，饑餓感更強(qiáng)，食欲很可能會(huì)更大。如果不控制飲食，吃更多，這體重肯定會(huì)上升的，所以一定要控制飲食，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)之后還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-17 10664次

• 每天運(yùn)動(dòng)體重不減反增是什么原因
  首先要增加肌肉。肌肉比脂肪的密度要大，所以如果運(yùn)動(dòng)后肌肉生長(zhǎng)，體重會(huì)適當(dāng)增加，相反身材會(huì)變得更好。水分增加 人體中的肝糖可以為肌肉的活動(dòng)提供能量，拼命運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)需要更多能量。這時(shí)肌肉組織會(huì)提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，大量堆積肝糖。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-30 7403次

• 血壓不降怎么辦
  首先要做好藥物降壓，一般情況下都是建議首選長(zhǎng)效的降壓藥物結(jié)合患者有沒(méi)有其他的基礎(chǔ)病種類(lèi)上進(jìn)行合理的選擇。另外日常生活及飲食的調(diào)整，也可以起到一定的降壓效果，在飲食方面要注意低鹽低脂飲食，每天對(duì)鹽的攝入量控制在三克以?xún)?nèi).多吃新鮮蔬菜和水果，注意加強(qiáng)身體鍛煉，保證好充足的睡眠。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1702次

• 運(yùn)動(dòng)減肥體重不降反增怎么辦
  如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥而體重卻沒(méi)有下降并且還增加，我們是建議要科學(xué)的減肥，加入一些合理的膳食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進(jìn)食一些油膩辛辣或者是過(guò)甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。然后建議要補(bǔ)充自己的睡眠，睡前不要
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 532次

• 運(yùn)動(dòng)減肥體重不降反增怎么辦
  在運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)體重不降反增的現(xiàn)象，這通常是由于多種因素綜合作用的結(jié)果。具體分析如下：1、肌肉量增加導(dǎo)致的體重上升持續(xù)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是力量訓(xùn)練，會(huì)增加肌肉量。肌肉比脂肪更重，因此即使脂肪減少，增加的肌肉量也可能導(dǎo)致體重上升。此
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次