問(wèn)練腹肌腰疼怎么治療

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• 腰疼彎腰刺痛怎么治療？

  腰痛出現(xiàn)了彎腰刺痛，是腰痛合并了前屈功能活動(dòng)受限。這個(gè)情況，一般情況是由于腰背部，肌肉力量平衡失調(diào)，或者最常見(jiàn)的是后背部的豎脊肌，或者更深層的肌群，像多裂肌或者回旋肌等等出現(xiàn)了功能異常，出現(xiàn)了肌肉的緊張或者攣縮。那么出現(xiàn)這種情況，要拍影像學(xué)的檢查的片子，去明確是外周軟組織方面的問(wèn)題，還是腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂的問(wèn)題。針對(duì)這兩方面問(wèn)題，治療方法是不太一樣的，我們可以通過(guò)沖擊波，去調(diào)節(jié)局部肌筋膜炎的情況，我們也可以通過(guò)小針刀，去調(diào)節(jié)小關(guān)節(jié)周圍攣縮或者卡壓的情況，我們也可以通過(guò)微創(chuàng)介入的手段，去解決椎間盤(pán)突出方面的問(wèn)題。

  

  01:24
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 6414次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見(jiàn)的原因是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后，由于肌肉進(jìn)行無(wú)氧代謝，產(chǎn)生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會(huì)引起肌肉發(fā)酸發(fā)痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量比較大。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)地增加，不要突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腹肌酸痛。有些人在服用了可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會(huì)出現(xiàn)腹肌酸痛的感覺(jué)，常見(jiàn)的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

  01:21
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 3574次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  這種情況在練腹肌的過(guò)程中很容易導(dǎo)致腰部的肌肉也會(huì)受到反復(fù)的牽拉，就會(huì)引起腰部肌肉出現(xiàn)勞損的情況，所以說(shuō)練腹肌出現(xiàn)的腰部疼痛主要是腰部肌肉過(guò)度的牽拉所導(dǎo)致的勞損癥狀。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，再就是早晚進(jìn)行腰部的熱敷，如果說(shuō)疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)呐浜戏晴摅w類的抗炎藥物來(lái)緩解疼痛，必要時(shí)可以行腰部的針灸理療的治療來(lái)緩解腰部肌肉勞損的癥狀。并且在練腹肌以后，一定要適當(dāng)?shù)姆潘裳康募∪?，可以熱敷后行手背按摩腰部?jī)蓚?cè)的肌肉來(lái)使腰部的肌肉放松，以免導(dǎo)致疼痛的加重和疼痛的復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-25 33906次

• 杠鈴能練腹肌嗎
  對(duì)于病人行杠鈴的鍛煉，這種情況是能夠練腹肌的。因?yàn)楦茆彽腻憻掃^(guò)程中一是腰背部的肌肉力量受力，再就是腹部的肌肉同時(shí)也會(huì)受到牽拉用力的情況，特別是在杠鈴蹲起的活動(dòng)中，雖然腰背部的肌肉受力比較大，但是腹部的肌肉同時(shí)也會(huì)受力，從而能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠鈴鍛煉是可以練腹肌的，并且如果病人想練腹肌也可以行仰臥起坐的鍛煉以及游泳的鍛煉，對(duì)于腹部肌肉力量增加都有很好的幫助作用。所以在鍛煉杠鈴蹲起的活動(dòng)中是可以鍛煉腹肌的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-05 7468次

• 練腹肌引發(fā)腰疼是怎么回事
  病情分析：練腹肌引發(fā)腰疼，主要考慮是動(dòng)作不規(guī)范致使腰部氣血運(yùn)行受阻，停滯局部筋脈的一種表現(xiàn)，符合中醫(yī)所說(shuō)的”不通則痛“理論。意見(jiàn)建議：緩解因?yàn)榫毟辜∫l(fā)的腰疼，建議暫停鍛煉，靜養(yǎng)身體，同時(shí)盡快選用如壯骨藥酒等可以改善關(guān)節(jié)、肌膚、筋骨等部位疼痛感的藥物進(jìn)行臨床治療，也可以輔助針灸、推拿等中醫(yī)理療來(lái)進(jìn)行綜合治療，往往可以收獲更好的治療效果。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-01 1003次

• 腰肌勞損怎么練腹肌
  病情分析：腰肌勞損可以適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，俯臥撐，這類運(yùn)動(dòng)練腹肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)幅度宜小不宜大，另外還可以通過(guò)按摩推拿的方法練習(xí)腹肌。腰肌勞損是常見(jiàn)疾病，患病后需要就診做X光CT檢查了解腰肌勞損的具體情況。意見(jiàn)建議：腰肌勞損康復(fù)期間，要保持腰部放松，盡量不要做跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩這些劇烈運(yùn)動(dòng)。腰肌勞損期間，要積極預(yù)防腰部軟組織感染。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-04-11 802次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  練腹肌時(shí)出現(xiàn)腰疼，通常是因?yàn)殄憻挿椒ú划?dāng)或過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致的。為了緩解疼痛，需要采取科學(xué)合理的應(yīng)對(duì)措施。1、調(diào)整鍛煉姿勢(shì)確保鍛煉時(shí)的姿勢(shì)正確，避免腰部過(guò)度扭曲或彎曲。在腹肌鍛煉中，注意保持腰背緊貼地面，以減少對(duì)腰椎的壓力。2、適當(dāng)休息給腰部足夠
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  這種情況在練腹肌的過(guò)程中很容易導(dǎo)致腰部的肌肉也會(huì)受到反復(fù)的牽拉，就會(huì)引起腰部肌肉出現(xiàn)勞損的情況，所以說(shuō)練腹肌出現(xiàn)的腰部疼痛主要是腰部肌肉過(guò)度的牽拉所導(dǎo)致的勞損癥狀。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，再就是早晚進(jìn)行腰部的熱敷，如果說(shuō)疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)呐浜戏晴摅w類的抗炎藥物來(lái)緩解疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 896次