問膝關(guān)節(jié)損傷肌力訓(xùn)練是什么

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10967次

• 膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷癥狀是什么

  膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷，急性期主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、功能喪失，后期就會(huì)出現(xiàn)股四頭肌的萎縮。病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的感覺，病人往往會(huì)不敢加速跑、不敢快跑、不敢轉(zhuǎn)向跑，上下樓梯不敢單腿、快速的急跑急停等困難，出現(xiàn)錯(cuò)動(dòng)感。這時(shí)候，患者需要到醫(yī)院，進(jìn)行就診檢查，做磁共振。如果明確有半月板損傷，或者是交叉韌帶損傷的患者，必須進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下韌帶修復(fù)重建手術(shù)，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能受損。

  

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  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 3710次

• 膝關(guān)節(jié)損傷肌力訓(xùn)練
  一、膝關(guān)節(jié)損傷肌力訓(xùn)練它是一種功能的康復(fù)訓(xùn)練，持之以恒的肌力訓(xùn)練是不可缺少的，它能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能，防止功能障礙，應(yīng)該高度的重視，通常肌力訓(xùn)練的技術(shù)原則有四個(gè)原則：1、阻力原則，必須阻力，如果沒有阻力訓(xùn)練就不能增強(qiáng)肌力，阻力大重復(fù)次數(shù)少時(shí)發(fā)生肌力，阻力中等重復(fù)次數(shù)多時(shí)發(fā)展肌力；2、超強(qiáng)的負(fù)荷原，則除非肌肉的負(fù)荷超過了日常的活動(dòng)，否則不能改善肌力；3、訓(xùn)練次數(shù)益多的原則；4、訓(xùn)練至疲勞但不過度的疲勞的原則。二、注意事項(xiàng)：1、在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備工作，使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)都保持良好的柔韌感；2、應(yīng)明確重點(diǎn)訓(xùn)練哪些肌肉或者是肌群；3、在抗阻訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合自身的肌肉力量水平和特點(diǎn)，要避免上舉自身最大力量70%的100%的負(fù)荷，易肌力損傷或其他的意外盡量避免。
  語音時(shí)長 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 2296次

• 膝關(guān)節(jié)損傷康復(fù)訓(xùn)練什么？
  膝關(guān)節(jié)損傷之后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，主要要訓(xùn)練兩方面，一方面就是要恢復(fù)患者膝關(guān)節(jié)正常的活動(dòng)范圍，達(dá)到正常的屈伸角度。另一方面要恢復(fù)患者膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，從而實(shí)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)功能的正常。根據(jù)膝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，以及康復(fù)訓(xùn)練的具體情況，來選擇具體的強(qiáng)度以及訓(xùn)練方法。通?？梢酝ㄟ^主動(dòng)或者被動(dòng)的方式來對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行有效活動(dòng)。患者在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)的時(shí)候，可以在小腿綁沙袋進(jìn)行相應(yīng)的負(fù)重訓(xùn)練，從而恢復(fù)肌肉的力量，也可以采取綜合性的器械訓(xùn)練，或者日常的簡單體育鍛煉，來恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練。
  語音時(shí)長 01:11”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-28 1641次

• 膝關(guān)節(jié)損傷及恢復(fù)訓(xùn)練
  膝關(guān)節(jié)損傷包括很多種類，例如，半月板損傷和韌帶損傷，交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷，側(cè)副韌帶損傷包括內(nèi)側(cè)副韌帶損傷和外側(cè)副韌帶損傷，這些是急性損傷，還有些是慢性損傷，例如關(guān)節(jié)軟骨損傷，肌腱的慢性損傷。 膝關(guān)節(jié)損傷以后有哪些康復(fù)訓(xùn)練： 肌力練習(xí)，包括肢體抬高和靠墻半蹲，肢體抬高，人在床上仰臥抬腿，膝蓋伸直，腳尖勾起來，與地面角度是三十到五十度，維持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每組做十到十五個(gè)，每天可以分幾組來做，可以增加到每天一百到200次，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度練習(xí)，膝蓋的伸直彎曲的練習(xí)，另外，損傷的急性期可以冰敷，三個(gè)小時(shí)敷一次，每次敷十到十五分鐘，每天敷五到六次。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-22 1902次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法一般是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉以及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力的訓(xùn)練，比如鍛煉膝關(guān)節(jié)的屈伸，可以坐在床邊，將小腿彎曲下垂，然后進(jìn)行小腿的伸直屈曲；還有直腿抬高，臥床后將膝關(guān)節(jié)伸直，再將伸直的下肢進(jìn)行抬高。上述方法都屬于膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練。意見建議：建議在骨科，康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查以了解病情恢復(fù)的情況，平時(shí)飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，多進(jìn)食高蛋白的食物，比如蛋類，牛奶，魚類等。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-06-05 802次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷要多久康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的情況，想要康復(fù)訓(xùn)練，需要四周，以后才可以行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉和腿部的負(fù)重功能鍛煉。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫(yī)學(xué)腫脹消退需要兩周的時(shí)間，并且韌帶本身血運(yùn)比較差，全靠周圍的血管來營養(yǎng)供應(yīng)。所以恢復(fù)相對(duì)慢，需要四周左右損傷的韌帶才
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 458次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷訓(xùn)練方法
  膝關(guān)節(jié)半月板損傷后的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，它不僅能加速恢復(fù)進(jìn)程，還能有效預(yù)防后遺癥。科學(xué)的訓(xùn)練方法應(yīng)綜合考慮患者個(gè)體情況，制定個(gè)性化方案。1、肌肉力量訓(xùn)練重點(diǎn)在于加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌的力量?；颊呖赏ㄟ^靜態(tài)蹲馬步、靠墻靜蹲等方式，逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次