問健身房騎單車傷膝蓋嗎

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• 健身會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

  科學(xué)健身是不會(huì)引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會(huì)引起我們頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會(huì)引起休止期脫發(fā)、或營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺得雄激素性脫發(fā)，是不是因?yàn)槔先ソ∩?，使得雄激素增高了引起的呢？其?shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個(gè)雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因?yàn)橛醒芯匡@示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對(duì)雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個(gè)雙氫睪酮才是導(dǎo)致我們，雄激素性脫發(fā)的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?。它使得毛囊逐漸出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細(xì)變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強(qiáng)。我們通過血液學(xué)的檢查，是查不出來(lái)的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒有問題，如果出現(xiàn)了這種營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔(dān)心，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來(lái)進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治療，當(dāng)然對(duì)于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎(chǔ)上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對(duì)病因更加復(fù)雜，女性她相對(duì)更為敏感。癥狀也相對(duì)比較輕。所以女性我們推薦的是達(dá)霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

  02:32
  魏愛華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 35563次

• 健身能治痛風(fēng)嗎

  首先給大家回答是否定的。如果真得了痛風(fēng)，那就證明你的尿酸高了，如果高到一定水平，長(zhǎng)期的高尿酸血癥，它有很多的慢性并發(fā)癥，尤其是導(dǎo)致腎功能不全。最嚴(yán)重的就是老百姓常說的尿毒癥，最后期是要換腎的。所以健身是有利于痛風(fēng)的治療，因?yàn)槲覀儽３至己玫纳眢w，規(guī)律的鍛煉、控制體重、減肥、減脂肪，這些都有利于降尿酸的治療，但是健身不能代替醫(yī)生和藥物治療。

  

  01:05
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 8389次

• 健身房騎單車傷膝蓋嗎
  在健身房騎單車的時(shí)候基本上對(duì)膝蓋損傷還是比較小的，但是一定要積極的注意循序漸進(jìn)，避免過度，在騎單車的時(shí)候要保持房間的溫度，避免過于潮濕，避免過于寒冷，鍛煉之后還要積極的注意休息，應(yīng)用一些緩解肌肉痙攣的藥物，也可以使用一些活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。在鍛煉的時(shí)候一定要使用一些支具或者是護(hù)膝，把膝關(guān)節(jié)加固，在健身的時(shí)候基本上就不會(huì)受到傷害，鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)的鍛煉方法，如果鍛煉的時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的不舒服，一定積極的注意休息，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的疲勞，甚至損害的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 7093次

• 騎單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會(huì)傷及膝蓋的，但前提是正確的騎車姿勢(shì)，身體都能夠承受。騎行過程中姿勢(shì)不正確，如身體左搖右晃或上下跳躍幅度過大，便會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。方法步驟如下:一，調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整和改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠近車座一側(cè)的大腿，并使大腿平行于地面，使車座的高度和大腿的高度一致。這樣在騎行的時(shí)候大腿與小腿的夾角不會(huì)過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受傷。而且如果騎行過程當(dāng)中，騎行的速度太快，加重踩踏的力量使阻力或重力增加，膝蓋也會(huì)比較容易受傷。二，在進(jìn)行單車訓(xùn)練之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，在騎行之前可以壓一下腿，做一下腿部伸展，膝關(guān)節(jié)環(huán)繞等動(dòng)態(tài)熱身運(yùn)動(dòng)。三，用正確的姿勢(shì)騎行，騎行動(dòng)感單車時(shí)身體可以微微前傾，但不要聳肩。頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。手臂保持微屈，手腕不要過分彎曲。腳踏時(shí)雙腳與地面平行腳掌在腳踏板的正中，腳趾不要朝下，否則會(huì)造成骨節(jié)炎和腳部麻木。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:18”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 18231次

• 騎單車傷膝蓋嗎
  對(duì)于騎單車來(lái)說，如果是一個(gè)勻速的或者緩慢的騎行對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是相對(duì)比較小的。膝關(guān)節(jié)的主要損害是垂直應(yīng)力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷加重。特別是蹦跳以及過度的蹬動(dòng)作。通常的騎行1小時(shí)等于慢跑二十分鐘左右，就可以達(dá)到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關(guān)節(jié)，并且不亞于跑步。因此如果強(qiáng)力的蹬踢，也就是騎單車長(zhǎng)時(shí)間的上坡騎行，那么對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害更大。因此騎單車要適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 5107次

• 健身房騎單車對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  病情分析：健身房騎單車對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位損傷比較大。膝關(guān)節(jié)在騎單車運(yùn)動(dòng)中反復(fù)屈伸用力，膝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)損傷，半月板和軟骨反復(fù)擠壓，導(dǎo)致過度磨損。意見建議：建議做好膝關(guān)節(jié)保護(hù)，避免膝關(guān)節(jié)過度磨損的運(yùn)動(dòng)，如劇烈的跑跳、長(zhǎng)時(shí)間的站立、下蹲及長(zhǎng)距離上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行劇烈活動(dòng)時(shí)，盡可能佩戴護(hù)膝，以增加對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-05 1303次

• 騎單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會(huì)傷及膝蓋的，但前提是正確的騎車姿勢(shì)，身體都能夠承受。騎行過程中姿勢(shì)不正確，如身體左搖右晃或上下跳躍幅度過大，便會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。方法步驟如下:一，調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整和改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠近車
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 460次

• 健身房騎單車對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  健身房騎單車對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷并不是很大，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的壓力不是很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)局部的軟骨組織磨損并不強(qiáng)。建議不要過量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)感覺到疲勞時(shí)應(yīng)該及時(shí)停止活動(dòng)了。患者在訓(xùn)練治療的同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，建議多吃些含鈣量高的食物。平時(shí)要避免膝蓋著涼，不要長(zhǎng)期呆在陰暗潮濕的地方。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次