問(wèn)如何預(yù)防二型糖尿病

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• 糖尿病如何預(yù)防

  在當(dāng)今社會(huì)，中國(guó)的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國(guó)的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因?yàn)闆]有得到一個(gè)更好的預(yù)防。對(duì)于我們國(guó)家來(lái)說(shuō)，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說(shuō)像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說(shuō)像動(dòng)物的內(nèi)臟等等。那么這個(gè)做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個(gè)方面了。第二個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在因?yàn)橛薪煌ǖ谋憷ㄏ衿嚨某霈F(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因?yàn)槭枪ぷ鞯姆泵Γ舶ㄉ畹膲毫?，好多人都?huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)少。那么做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加胰島素的一個(gè)敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個(gè)可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2779次

• 如何預(yù)防糖尿??？

  如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個(gè)健康的生活方式。這個(gè)生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標(biāo)，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當(dāng)于是糖。另外，控制總熱量的同時(shí)，要跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，如果今天吃得比較多，吃進(jìn)去了一定要運(yùn)動(dòng)，一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)把它消耗掉。我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，要養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的生活方式。另外，就是煙酒的問(wèn)題，因?yàn)榫凭梢赞D(zhuǎn)化為糖，并且酒精會(huì)對(duì)肝臟代謝糖分產(chǎn)生影響，對(duì)胰腺也會(huì)產(chǎn)生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對(duì)我們的血管造成一定的影響，對(duì)肺也有影響，所以我們對(duì)煙，也是要控制。另外，睡眠的問(wèn)題。很多人會(huì)忽視睡眠，但實(shí)際上睡眠也是很重要的，對(duì)血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯(cuò)、熬夜，都對(duì)血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時(shí)候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會(huì)明顯的造成血糖的影響。我們也見過(guò)很多，做夜間工作，比方說(shuō)金融、外匯工作，包括警察，經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預(yù)防方面，不光重視我們的飲食運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們?nèi)梭w，本身的生物鐘來(lái)進(jìn)行。尤其是當(dāng)你有一些不適癥狀，比方說(shuō)你有傷口的不容易愈合，或者說(shuō)小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關(guān)的一些癥狀的時(shí)候，就要及時(shí)去醫(yī)院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-09-14 24951次

• 如何預(yù)防二型糖尿病
  科學(xué)的預(yù)防2型糖尿病，主要是需要做到控制飲食還有健康合理的運(yùn)動(dòng)。第一，控制飲食。一定要做到盡量少食多餐，不要攝入過(guò)多的能量，攝入過(guò)多的甜食、碳水化合物，吃一些過(guò)度油膩、過(guò)咸的一些食物，只有通過(guò)控制飲食，才能很大程度上避免血糖的持續(xù)升高，來(lái)延緩或者是預(yù)防2型糖尿病的發(fā)展發(fā)生。其次，要做到健康合理的運(yùn)動(dòng)，一般建議這類人群需要定期堅(jiān)持做一些輕體力的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，比如騎車、游泳、短跑等。運(yùn)動(dòng)是改善體內(nèi)胰島功能，改善體內(nèi)高血糖狀態(tài)的一種比較有效的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  李郭喬 主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-12-19 3094次

• 二型糖尿病怎么預(yù)防
  二型糖尿病預(yù)防主要著手于飲食方面，因?yàn)樯罘绞讲缓玫脑?，可以?dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生。比如說(shuō)長(zhǎng)期的暴飲暴食，熬夜，長(zhǎng)期的抽煙，酗酒等等這些不良的生活方式，可以導(dǎo)致出現(xiàn)二型糖尿病。所以我們患者，一定要注意，避免長(zhǎng)期的暴飲暴食，熬夜，要戒煙戒酒。如果說(shuō)，我們有良好的生活方式的話，一般出現(xiàn)二型糖尿病的概率，相對(duì)于這些生活方式不好的群體來(lái)講就會(huì)概率低一點(diǎn)。所以2型糖尿病的預(yù)防，一般來(lái)講是從生活方式方面著手。如果說(shuō)有家族遺傳史的話，一般比較難以預(yù)防。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-13 2350次

• 二型糖尿病怎么預(yù)防
  病情分析：預(yù)防二型糖尿病要改善不良的生活習(xí)慣，飲食方式，要積極的控制體重，要避免身體過(guò)于肥胖，定期的監(jiān)測(cè)血糖。主要的預(yù)防方式就是要從病因上進(jìn)行預(yù)防。意見建議：建議平時(shí)要作息規(guī)律，不要熬夜，一定要保證睡眠充足，定時(shí)定量的進(jìn)餐，不要吃含糖量過(guò)高或者是熱量過(guò)高的食物，平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以幫助很好的控制體重。出現(xiàn)糖尿病也要積極的按醫(yī)囑應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1201次

• 如何區(qū)分一型糖尿病和二型糖尿病
  病情分析：一型糖尿病和二型糖尿病主要診斷的依據(jù)是胰島功能。一型糖尿病胰島功能絕對(duì)缺乏，并且疾病比較急，容易出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒，糖尿病相關(guān)的抗體是陽(yáng)性的，需要使用胰島素治療。二型糖尿病患者胰島功能有時(shí)是正常的或者相對(duì)缺乏。意見建議：建議血糖升高的患者，一定要檢查一下胰島素水平，還有糖尿病相關(guān)的抗體，明確診斷，選擇合適的降糖治療辦法。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-03 2604次

• 如何預(yù)防二型糖尿病
  預(yù)防二型糖尿病患者應(yīng)改善不良的生活方式，患者不要久坐不動(dòng)，避免進(jìn)食高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，應(yīng)定期去醫(yī)院監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂?；颊邞?yīng)養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，多增加戶外活動(dòng)，增加脂肪的燃燒，減少肥胖的發(fā)生。患者應(yīng)保證心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大，不要熬夜，應(yīng)注意休息。2型糖尿病一旦確診，患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 二型糖尿病如何治療
  二型糖尿病的治療大致有以下幾個(gè)方面。第一，對(duì)于二型糖尿病血糖輕微的升高，可以選擇飲食、運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行治療，飲食主要是以清淡飲食，多吃一些綠葉蔬菜和粗糧，運(yùn)動(dòng)主要是在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)不少于150分鐘，將血糖控制達(dá)標(biāo)，這就是一個(gè)較好的治療方案。第二，選擇口服藥進(jìn)行治療，口服藥可以選擇中藥
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 1107次