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    醫(yī)生主講實錄

    壓力性尿失禁的鍛煉方法,主要是指的是盆底肌功能鍛煉,也就是提肛運動,它的鍛煉方法目前沒有一個,完全統(tǒng)一規(guī)范的方法,目前國際推薦的方法就是,每天做3到8次的提肛運動,每次肛門收縮三秒以上,然后松弛三秒以上,每次做10到15次,持續(xù)八周或者八周以上,或者時間更長更好,主要的目的是使盆底肌的鍛煉,達到足夠的鍛煉的量,才能達到,治療壓力性尿失禁的效果。

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