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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19075次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38864次

• 女性在更年期怎樣預(yù)防黃褐斑
  女性在更年期的時(shí)候，可以通過口服或者是避免使用一些外用的刺激性的物質(zhì)來預(yù)防黃褐斑。因?yàn)辄S褐斑是由于體內(nèi)的激素分泌紊亂，外界刺激等諸多因素共同導(dǎo)致的，所以女性在更年期的時(shí)候要保證情緒穩(wěn)定。有必要的話，可以口服逍遙丸或者烏雞白鳳丸來調(diào)節(jié)自身體內(nèi)的激素水平，能在一定程度上預(yù)防黃褐斑。其次，更年期的時(shí)候減少使用外用的一些強(qiáng)烈刺激性的化妝品和護(hù)膚品，這樣可以減少皮膚受到外界刺激的可能性，從而起到預(yù)防作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-05-07 3984次

• 更年期黃褐斑怎么辦
  更年期的黃褐斑，主要是跟女性體內(nèi)的激素水平有關(guān)的，另外有一些患者比如說不孕癥，月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)等，這些患者也是容易發(fā)生面部的黃褐斑的，在發(fā)生了黃褐斑之后，除了使用藥物進(jìn)行治療之外，還應(yīng)該盡可能的尋找病因，并且盡可能的處理這些病因。在藥物治療方面，常用的藥物有維生素C，谷胱甘肽，煙酰胺，維生素E等等，也可以結(jié)合外用藥物來處理外用藥物，主要是選擇一些脫色劑，比如說氫醌霜。其次，我們也可以使用果酸換膚的方法來進(jìn)行治療。那么除了以上這些治療方法之外，物理療法也常常用于治療一些保守治療效果差的黃褐斑患者，比如說常用的有短脈沖二氧化碳激光，q開關(guān)紅寶石激光，脈沖染料激光等等，另外液氮冷凍也可以用于黃褐斑的處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  羅銳軍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-08-16 3212次

• 女性在更年期怎樣預(yù)防黃褐斑
  病情分析：女性在更年期首先要保證充足的睡眠，避免焦慮，壓抑情緒，保持愉悅的心情，在炎熱的夏季應(yīng)避免陽(yáng)光照射，非要出門時(shí)應(yīng)涂抹防曬霜，打遮陽(yáng)傘，穿防曬服等；女性在更年期時(shí)雌激素水平會(huì)下降，應(yīng)避免濫用激素藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。積極治療各種原發(fā)性疾病，如肝臟疾病，生殖系統(tǒng)疾??；避免使用含鉛，汞等劣質(zhì)化妝品。意見建議：如果出現(xiàn)黃褐斑一定要去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)分期以及臨床分型進(jìn)行規(guī)范化的治療，避免濫用藥物，避免聽信偏方，秘方，以免延誤病情。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2021-10-22 1202次

• 更年期黃褐斑怎么辦
  病情分析：更年期黃褐斑與患者自身激素水平，情緒，不良飲食習(xí)慣，日曬等有關(guān)。意見建議：患者要及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，如柴胡疏肝散，補(bǔ)中益氣丸，六味地黃丸，四物湯，血府逐淤湯加減等，還可用脫色藥膏進(jìn)行外涂，如氫醌霜，維A酸軟膏，曲酸等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-10 1202次

• 女性在更年期怎樣預(yù)防黃褐斑
  女性在更年期想要預(yù)防黃褐斑，首先需要做好防曬措施，外出的時(shí)候要佩戴遮陽(yáng)帽，其次還要注意生活習(xí)慣，每天晚上要保證有充足的睡眠時(shí)間，不可以熬夜。在更年期的時(shí)候要減少外在因素對(duì)皮膚刺激，盡量不要使用刺激性比較強(qiáng)的化妝品或者是護(hù)膚品，在每天晚上睡覺
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 更年期后黃褐斑會(huì)自動(dòng)消退嗎
  更年期后黃褐斑一般不會(huì)自動(dòng)消退，黃褐斑可以通過激光方式消退。更年期后由于卵巢功能的衰退，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生紊亂，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，就有可能會(huì)引起黃褐斑，同時(shí)黃褐斑也和長(zhǎng)期睡眠不好或者是工作壓力大以及焦慮有關(guān)，一般情況下藥物治療黃褐斑只能起到淡化作用，想要消退黃褐斑，可以通過激光的方式，激光利用強(qiáng)
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-15 1001次