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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說(shuō)分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說(shuō)是常見(jiàn)的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說(shuō)是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說(shuō)是扭傷，比如說(shuō)交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過(guò)程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績(jī)急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 6192次

• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現(xiàn)流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎，因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候會(huì)吸入大量的空氣，像空氣當(dāng)中的灰塵等過(guò)敏原會(huì)吸入到氣道里邊，出現(xiàn)過(guò)敏的情況。在跑步的時(shí)候會(huì)大量的出汗，要是受涼感冒了也會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，所以在大強(qiáng)度跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，避免感冒。假如是過(guò)敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應(yīng)用抗過(guò)敏的藥物來(lái)有針對(duì)性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

  01:18
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 8118次

• 跑完步腰疼
  在一般情況下，如果體質(zhì)好的人，也就是平時(shí)經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，跑步鍛煉通常來(lái)說(shuō)，是不會(huì)引起不適的，甚至出現(xiàn)疼痛感。有可能是跑步的姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的姿勢(shì)性腰痛。進(jìn)而使得腰部的肌肉處于持續(xù)被牽拉的狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)慢性損傷及疼痛。不正確姿勢(shì)，包括脊柱姿勢(shì)不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進(jìn)而造成脊柱額外的牽拉，進(jìn)而導(dǎo)致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導(dǎo)致在跑步的過(guò)程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢(shì)不良，比如像扁平足或者是膝內(nèi)翻等等，都會(huì)產(chǎn)生持續(xù)性的對(duì)腰部的損傷。特別是在跑步的時(shí)候，每次其落地點(diǎn)，盡量的要先腳尖在足弓形成一個(gè)緩沖的過(guò)渡，進(jìn)而對(duì)腳踝起到適度保護(hù)，同時(shí)避免腰椎承受過(guò)大的持續(xù)性的沖擊力。除了以上幾點(diǎn)以外，如果仍然出現(xiàn)跑步后的腰痛，只要需要休養(yǎng)一段時(shí)間以后，必要時(shí)疼痛持續(xù)不緩解，就要到醫(yī)院進(jìn)一步的相關(guān)檢查。必要時(shí)需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:32”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-19 21360次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步腿疼，是由于跑步過(guò)程中導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了拉傷：一、針對(duì)具體的受傷部位，應(yīng)當(dāng)讓受傷位置的肌肉充分的放松，避免再進(jìn)行下床走路以及劇烈活動(dòng)等。如果繼續(xù)活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致受傷部位的肌肉再次受牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重。二、應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉口服。這些藥物能夠有效緩解局部炎癥，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝，起到很好的止痛效果。三、口服鹽酸乙哌立松片，這個(gè)藥物能夠明顯松弛局部的肌肉，減輕肌肉的緊張，能夠有效的促進(jìn)恢復(fù)。四、在受傷后48小時(shí)以后應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘。通過(guò)治療能夠增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復(fù)。經(jīng)過(guò)以上治療，大約在5到7天的時(shí)間，癥狀就會(huì)得到明顯緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 15158次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后的小腿肌肉酸痛，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，堆積在小腿肌肉引起酸痛，亦可能為長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，初次活動(dòng)后對(duì)小腿肌肉及筋膜的拉傷，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即冷敷、抬高患肢，多飲水，一般休息一周就可以恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議跑步前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸腿部，進(jìn)行肌肉放松，可以減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。出現(xiàn)酸痛時(shí)，應(yīng)局部按摩，多飲水，口服一些運(yùn)動(dòng)飲料，或堿性液體。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-13 4602次

• 跑完步鼻炎怎么緩解
  病情分析：首先在患有鼻炎的癥狀表現(xiàn)時(shí)，是不建議進(jìn)行過(guò)度的體育活動(dòng)的，再進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)，或者是跑步過(guò)后鼻炎加重，可以口服一些鼻淵通竅顆粒來(lái)進(jìn)行改善，另外也可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)改善這種情況。意見(jiàn)建議：如果出現(xiàn)有癥狀比較嚴(yán)重，比如像鼻塞嚴(yán)重以及頭暈頭痛惡心等癥狀的情況下，一定要及時(shí)到線下醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)行就診。平時(shí)要注意自身的保暖，避免著涼，盡量多食用一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果，火龍果等，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
  許慶天 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2022-09-20 2802次

• 跑完步小腿肌肉酸痛
  跑完步后小腿肌肉酸痛，是許多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者常遇到的問(wèn)題。這種現(xiàn)象通常源于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷或軟組織損傷等多種原因。針對(duì)這一問(wèn)題，采取適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒒謴?fù)措施及藥物治療，能有效緩解不適，促進(jìn)肌肉健康。1、肌肉疲勞與乳酸堆積：長(zhǎng)時(shí)間跑步后，小
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常嗎
  跑完步后，小腿肌肉酸痛是許多跑步愛(ài)好者常遇到的問(wèn)題，這通常是一個(gè)正常的生理反應(yīng)。酸痛的產(chǎn)生主要有以下幾個(gè)原因：乳酸堆積是導(dǎo)致跑步后小腿肌肉酸痛的常見(jiàn)原因之一。當(dāng)跑步時(shí)間較長(zhǎng)或強(qiáng)度較大時(shí)，小腿肌肉中的葡萄糖在無(wú)氧條件下代謝產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致肌肉酸
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次