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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。

  

  01:38
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 9415次

• ?高血壓患者夏季血壓低怎么辦

  人體的血壓和其他的生命現(xiàn)象一樣，有它的規(guī)律，會(huì)隨著季節(jié)和時(shí)間不同。我們?cè)诓煌闆r下測(cè)量的血壓是不一樣的，夏季的時(shí)候，由于氣溫比較高，血管擴(kuò)張，所以壓力就降低，血壓會(huì)比其他季節(jié)會(huì)低。再有呢，夏季汗比較多，出汗多如果喝水少的話，也會(huì)造成他的血壓下降。所以遇到這種情況，我們首先確定，這個(gè)患者的血壓水平，是不是到了他能耐受的程度。根據(jù)他的癥狀，有沒(méi)有一些特別嚴(yán)重的癥狀，我們確定一下。再有我們這個(gè)時(shí)候，先不急于暫時(shí)停藥，我們先詢問(wèn)一下，他這個(gè)是不是因?yàn)橄募練鉁馗?，是不是出汗特別多，出汗特別多或者是他夏季因?yàn)槠⑻撚袧瘢菀壮霈F(xiàn)腹瀉，會(huì)不會(huì)是出現(xiàn)了夏季腹瀉，導(dǎo)致血容量下降。如果是有這兩種情況，我們要給他補(bǔ)充液體，調(diào)節(jié)他的電解質(zhì)，然后再進(jìn)一步觀察他的血壓變化。第三，如果是有這種情況，我們觀察他是不是聯(lián)合降壓，降壓藥里邊是不是有利尿劑，和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等等。如果是有，而且他還有一定的癥狀，比如頭暈、周身乏力，我們首先把這個(gè)降壓藥降到半量，如果是調(diào)到一半以后，他還有這些癥狀，我們就可以暫時(shí)停藥，試停藥物。然后等到秋天氣溫高的時(shí)候，血壓會(huì)逐漸上升，我們?cè)俳o他增加降壓藥物，第四，就是對(duì)于高血壓的患者，夏季的時(shí)候，我們就注意多休息，多飲用一些，含有維生素或礦物質(zhì)的水，來(lái)補(bǔ)充人體的能量，保持一個(gè)血壓平穩(wěn)的狀態(tài)。

  

  03:06
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 4133次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦
  高血壓的患者入睡困難可能是和高血壓本身的疾病有一定的關(guān)系，因?yàn)楦哐獕汉腿胨щy這兩者可能會(huì)互相形成惡性循環(huán)，所以建議大家一定要注意要把血壓控制好，血壓控制好有可能會(huì)對(duì)睡眠有一定的幫助。睡眠不好也有可能是由于心情過(guò)度緊張或者是比較焦慮造成的，或者是老是擔(dān)心自己的血壓控制不好所引起來(lái)的，這樣越容易睡不著覺(jué)，而且睡不著覺(jué)對(duì)于血壓的影響也是很大的，也不利于控制血壓。這種情況下一定要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，在睡眠上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∧X安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，緩解癥狀。如果患者的血壓控制好了，精神因素消除了，患者的睡眠質(zhì)量也有可能會(huì)有所提高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-15 2798次

• 入睡困難怎么辦
  緩解入睡困難的方法有以下幾種：1.避免輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果睡不著的時(shí)候不要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果超過(guò)二十分鐘睡不著，可以起來(lái)做一些放松身心的事情，比如說(shuō)看書，或者聽(tīng)一些時(shí)自己能夠靜下來(lái)有助睡眠的音樂(lè)。2.睡覺(jué)前要放松心情，睡前要注意情緒的狀態(tài)，不要過(guò)于焦慮或興奮，過(guò)于強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，很容易影響睡眠質(zhì)量，也容易令人難以入睡。3.睡前遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，手機(jī)和其它電子產(chǎn)品會(huì)發(fā)出光線，這些光線會(huì)使褪黑激素生成減退，影響生理周期，讓人難以進(jìn)入深度睡眠，甚至有人迷戀于手機(jī)電腦，大大減少睡眠時(shí)間更難以入睡，睡眠不足也是無(wú)可厚非了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 37179次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦
  病情分析：高血壓患者如果血壓不穩(wěn)定，就會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，所以首先要穩(wěn)定血壓。在血壓穩(wěn)定之后，仍存在睡眠差的問(wèn)題，就可以口服艾司唑侖、右佐匹克隆、甲鈷胺等藥物調(diào)節(jié)睡眠。意見(jiàn)建議：高血壓患者在藥物治療的同時(shí)，還需要注意飲食，多進(jìn)食蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，少進(jìn)食過(guò)咸、油膩、高膽固醇的食物，還要保持大便通暢。不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-07-03 1103次

• 入睡困難怎么辦
  失眠一般與情緒相關(guān)，緊張，焦慮狀態(tài)，容易引起入睡困難，建議就診精神科和心理睡眠科，服用情緒調(diào)節(jié)劑和助眠藥，心理疏導(dǎo)調(diào)整內(nèi)心沖突，建議您在睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，盡量用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。另外也可以喝些熱牛奶。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4101次

• 入睡困難怎么辦
  入睡困難可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、注意飲食、應(yīng)用藥物等方法進(jìn)行治療。1、改善睡眠環(huán)境：睡覺(jué)之前可將臥室的窗簾提前拉好，關(guān)燈。如果對(duì)光或聲音敏感，可以在睡覺(jué)時(shí)戴上眼罩或耳塞，軟硬枕頭的尺寸要適中，室內(nèi)溫度宜控制在18～22℃。2、注意飲食：晚餐可以選擇清淡易消化的食物，不可以暴飲暴食或吃太油膩的食物，避免
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 6901次

• 晚上入睡困難怎么辦
  首先要保持一顆平常心態(tài)，在工作學(xué)習(xí)生活中不要活得太較真，要知足常樂(lè)，與人和平相處，保持好一個(gè)良好的心態(tài)。在出現(xiàn)失眠時(shí)，也不要過(guò)于擔(dān)心緊張，很多健康人也會(huì)因?yàn)橐恍┦虑?，而出現(xiàn)入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們?nèi)胨?，睡前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻挘憻捯膊灰^(guò)度，過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。睡覺(jué)前要
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-20 31240次