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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    我們標(biāo)準(zhǔn)的倒著走,能夠使腰部的受力往后,加強(qiáng)腰背肌的力量,對(duì)于脊柱的穩(wěn)定是有效的。但是倒著走,我們往往需要回頭去看,去看地的情況、去看后面的情況,這個(gè)時(shí)候脊柱處于一種旋轉(zhuǎn)狀態(tài),是一種不平衡的狀態(tài),這種鍛煉就失去了它的價(jià)值,是不利的。特別是倒著走容易發(fā)生意外,容易發(fā)生跌倒,所以我們不建議倒行來治療、來加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。

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