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• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通過(guò)吸脂手術(shù)，吸脂是一個(gè)塑形手術(shù)，在日常工作中只是用到手和前臂做一些動(dòng)作，比如說(shuō)打電腦，很少會(huì)用到上臂，因此上臂就會(huì)有一些脂肪的堆積。吸脂手術(shù)對(duì)改善上臂的脂肪堆積是非常有效的。手術(shù)很簡(jiǎn)單而且切口在非常隱蔽的部位，手術(shù)也很快大致可能需要一兩個(gè)小時(shí)做完，手術(shù)之后要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿一到三個(gè)月左右。由于正常的生活習(xí)慣，手和前臂運(yùn)動(dòng)是相對(duì)比較多，像上臂實(shí)際上運(yùn)動(dòng)是非常少的。任何能活動(dòng)到上臂的動(dòng)作對(duì)瘦手臂是非常有效的，比如啞鈴。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2894次

• 有什么瘦手臂的方法

  瘦手臂除了運(yùn)動(dòng)以外最簡(jiǎn)單最有效的方式就是通過(guò)吸脂手術(shù)。實(shí)際上可以通過(guò)吸脂的方式讓最容易脂肪堆積的上臂變得纖細(xì)。吸上臂的脂肪跟身體其它部位相比，是更加有效的，因?yàn)檫@個(gè)地方脂肪是相對(duì)比較疏松的，而且是下垂的，由于胳膊是環(huán)形的，通過(guò)吸脂的手術(shù)能有效地減小圍度。使用瘦手臂貼瘦手臂基本上是沒(méi)有作用的，因?yàn)橄胱屖直凼菥托枰屗闹咀兩?，瘦手臂貼沒(méi)有這個(gè)效果的。讓脂肪變少的方法第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，要有足夠量的運(yùn)動(dòng)才能消耗足夠的脂肪，才能讓手臂變得更細(xì)。

  

  01:51
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3416次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作，每天半個(gè)小時(shí)，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時(shí)候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點(diǎn)麻麻的感覺(jué)就可以，冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 28608次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過(guò)度堆積造成大肚腩的這樣的一個(gè)癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過(guò)程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車(chē)的這樣動(dòng)作，來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)，還應(yīng)該要注意通過(guò)合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚(yú)肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時(shí)，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來(lái)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結(jié)合戶(hù)外活動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-21 52828次

• 手臂怎么瘦?
  手臂可以通過(guò)吸脂的辦法變瘦。手臂吸脂是指通過(guò)在腋下開(kāi)一個(gè)小口，將上臂以及肩部的多余脂肪抽出體外，可以得到較為永久的瘦身效果。手臂吸脂后患者應(yīng)注意術(shù)后防止與水接觸，同時(shí)應(yīng)立刻加壓包扎，減少術(shù)后血腫的發(fā)生、減輕術(shù)后的組織腫脹、避免手術(shù)后皮膚松弛。飲食方面不能吃辣椒和海鮮之類(lèi)的食物，這些食物都會(huì)影響手臂吸脂手術(shù)后的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 怎么瘦手臂
  要想瘦手臂最好的辦法就是進(jìn)行抽脂治療。在抽脂機(jī)的負(fù)壓作用下，可以在短期內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，從而達(dá)到瘦身的效果。另外，如果是因?yàn)榧∪鈱?dǎo)致，可以考慮局部注射肉毒毒素，也可以使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達(dá)到瘦身的效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 跑步可以瘦手臂嗎
  跑步作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有助于減少體脂，從而在一定程度上幫助瘦手臂。然而，要想通過(guò)跑步專(zhuān)門(mén)瘦手臂，效果可能并不顯著。以下是對(duì)這一問(wèn)題的詳細(xì)解答：跑步促進(jìn)全身脂肪燃燒：跑步時(shí)，全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，心率加快，新陳代謝提高，有助于燃燒體內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注射肉毒桿菌毒素、手臂吸脂術(shù)、激光溶脂等方法。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：在瘦手臂期間，注意食物的選擇，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，選擇瘦肉、新鮮果蔬等低熱量的食物，并控制鹽的攝入量。通過(guò)合理的飲食搭配，可以減少手臂上的脂肪，達(dá)到瘦手臂
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次