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• 哪些途徑可以加速脂肪燃燒

  脂肪是無時(shí)不刻都在燃燒的，即使“葛優(yōu)躺”一天，身體也在消耗堆積的脂肪；因?yàn)槿梭w基礎(chǔ)代謝不可能為零，基礎(chǔ)代謝是維持生命的最低能量消耗。光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限；除此之外，我們還能通過其他方法來加速脂肪的燃燒：①長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)脂肪供能速度加快，實(shí)際糖和脂同時(shí)供能貫穿于整個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)之中，往往前十五分鐘到半個(gè)小時(shí)糖類供能比例較多，但如果持續(xù)越長(zhǎng)，脂肪的供能將大大增加。②大重量力量訓(xùn)練既增肌又提升能量消耗，一般來說運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期代謝率會(huì)較不運(yùn)動(dòng)后增加，此時(shí)脂肪供能比例也會(huì)變高，起到一定的燃燒脂肪的作用。③高蛋白飲食法有助于減脂，吃進(jìn)大量蛋白后，身體會(huì)進(jìn)行消耗能量的代謝“底物循環(huán)”，從而燃燒了脂肪。④運(yùn)動(dòng)前避免補(bǔ)糖可加速脂肪燃燒，將增加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃燒脂肪，許多實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)前攝入咖啡因，會(huì)提高脂肪的供能比例，從而加大脂肪的消耗。

  

  02:16
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-12 38163次

• 溫經(jīng)止痛膏會(huì)發(fā)熱嗎

  溫經(jīng)止痛膏一般不會(huì)發(fā)熱，雖然名稱中有“溫經(jīng)”二字，可能會(huì)讓人誤以為使用時(shí)會(huì)有溫?zé)岣校鋵?shí)該產(chǎn)品主要是通過中藥成分的作用達(dá)到溫經(jīng)的治療效果，并非通過發(fā)熱來實(shí)現(xiàn)。溫經(jīng)止痛膏作為一種中藥外敷產(chǎn)品，在輔助治療寒凝氣滯血瘀證引起的原發(fā)性痛經(jīng)方面有一定的效果?，F(xiàn)代好多女性因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，情緒焦慮，情志郁結(jié)，或者經(jīng)常飲食生冷食物，衣著單薄，導(dǎo)致宮寒，引發(fā)痛經(jīng)。而溫經(jīng)止痛膏含有十二味道地藥材，如補(bǔ)血活血的當(dāng)歸，行氣開郁的川芎，溫經(jīng)散寒的吳茱萸、細(xì)辛、肉桂等，諸藥配伍嚴(yán)謹(jǐn)，共同起到溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛的功效，可以改善痛經(jīng)引起的下腹疼痛，腰疼等癥狀。此藥物通常是直接貼敷于神闕、關(guān)元、歸來穴，其中神闕穴能溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕；關(guān)元穴能培腎固本、理氣活血；歸來穴健脾養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)。因此溫經(jīng)止痛膏借助藥物和穴位的雙重治療作用，通過透皮吸收、水合作用等直接作用于人體，刺激穴位，治療疾病。在生活中患者也要忌食生冷食物，避免洗冷水澡，注意防寒保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-28 1788次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運(yùn)動(dòng)之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因?qū)е拢驗(yàn)槿梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)之后體內(nèi)的糖原會(huì)分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個(gè)時(shí)候肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)，會(huì)通過肌糖原由丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸，存在肌肉內(nèi)而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌纖維不斷的在運(yùn)動(dòng)過程中被牽拉，由于運(yùn)動(dòng)頻繁，運(yùn)動(dòng)幅度過大有可能受到損傷，而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-04 12361次

• 燃燒脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲(chǔ)能量的白色脂肪細(xì)胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達(dá)到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。三，黑胡椒，胡椒具有產(chǎn)熱效應(yīng)，也能產(chǎn)生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細(xì)胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陳代謝，吃生姜呢可以減輕饑餓感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增強(qiáng)體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。六，芥末，還有辣椒素的化合物有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚片等食物時(shí)可以加點(diǎn)兒芥末醬或者芥末油。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 46886次

• 怎樣燃燒腹部脂肪
  燃燒腹部脂肪的方法：1.少吃，特別是含脂肪及能量高的食物，可以起到減肥，瘦肚子的作用。2.多運(yùn)動(dòng)，特別是腹部運(yùn)動(dòng)，如呼啦圈、仰臥起坐、引體向上等。3.服用減肥產(chǎn)品，可以快速減肥，瘦肚子。4.可以選擇腹部抽脂術(shù)或者溶脂術(shù)，過度肥胖的可能需要分多次進(jìn)行，做完抽脂手術(shù)后要加強(qiáng)護(hù)理。
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1201次

• 怎樣燃燒腹部脂肪
  要想快速燃燒腹部脂肪，最好的方法就是做腹部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做腹部按摩治療，堅(jiān)持做俯臥撐，仰臥起坐，以及腹部的其他健身運(yùn)動(dòng)，大量的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，在人體攝入熱量大于消耗時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足的時(shí)候，可以快速燃燒，提供能量，達(dá)到腹部減肥的目的。也可以通過吸脂手術(shù)，去正規(guī)的整形外科醫(yī)院，使用特殊的針對(duì)準(zhǔn)患處吸出多余脂肪，后期恢復(fù)就可以達(dá)到減脂和瘦腹部的效果。飲食上要注意控制攝入量，避免進(jìn)食高脂肪，高熱量的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1606次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般不是燃燒脂肪的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，但這并不是燃燒脂肪的直接表現(xiàn)。肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的微小損傷和乳酸積累所致的。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肌肉細(xì)胞通過無氧代謝產(chǎn)生乳酸，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉收縮可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運(yùn)動(dòng)之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因?qū)е?，因?yàn)槿梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)之后體內(nèi)的糖原會(huì)分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個(gè)時(shí)候肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)，會(huì)通過肌糖原由丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸，存在肌肉內(nèi)而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-06 1780次