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一、每天吃一至二根香蕉，熟透的香蕉能治療便秘。孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫在吃。

二、少吃油膩，脂肪高的肉類或湯類，孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃得很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這些食物。

三、生吃蘋果，生蘋果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀，每天飯后半小時(shí)，讓孕婦吃個(gè)生蘋果，對(duì)治療便秘很有幫助。

四、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，蒜苔之類的。能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘的癥狀。

五、鼓勵(lì)患者多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐?，所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

六、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)，對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體的益處是最大的。

懷孕初期便秘怎么緩解