首先，患者要進(jìn)行健康的教育，幫助患者建立正常的排便行為，那么平時(shí)要防止或避免使用一些引起便秘的藥物。
另外也不要濫用瀉藥，我們可以注意一下飲食，比如說主食不要吃得太細(xì)太精，多吃一些粗糧和雜糧，每天至少要飲水1500毫升。
另外，吃一些富含纖維素的蔬菜，比如，韭菜芹菜，再就是說呢，早飯之后要吃飽，因?yàn)樵绮秃竽軌蛞疬@個(gè)胃結(jié)腸的反射，有利于排便的運(yùn)動(dòng)。
另外排便要有規(guī)律不要拖延，每天定時(shí)上廁所進(jìn)行排便，再就是一些患者要進(jìn)行堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少走兩個(gè)這個(gè)公共車站的一個(gè)路程，可以進(jìn)行散步，跑步，深呼吸；還有就是打太極拳、轉(zhuǎn)腰、抬腿以及體力勞動(dòng)等，可以導(dǎo)致我們的胃腸活動(dòng)加強(qiáng)食欲增加。
另外膈肌和腹肌以及肛門肌也得到鍛煉，提高排便的動(dòng)力，預(yù)防便秘，還可以進(jìn)行一個(gè)腹部的按摩，每天進(jìn)行兩到三次，每次可以按照這個(gè)順時(shí)針十圈而到二十圈的。
