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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    檢查出舒張功能減退、心臟神經(jīng)官能癥,稍微做一點(diǎn)家務(wù)事就能發(fā)病,心悶、頭暈、心慌、血壓升高、一點(diǎn)勁都沒有,患者采取一些自我防治措施,剛出現(xiàn)癥狀時(shí)可采取放松療法,具體做法是以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上,首先閉上眼睛,注意力集中在頭部,咬緊牙關(guān),然后將牙關(guān)松開,咬牙的肌肉,就會(huì)產(chǎn)生松弛感。

    接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部,盡量使脖子的肌肉緊張感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松。把注意力集中到兩手上,兩手用力握緊,直至發(fā)麻酸痛,然后放松在舒適舒服位置保持松軟無力狀態(tài),如此類推,依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部,逐次放松,最后全身軟軟的,處于輕松狀態(tài),保持二到三分鐘,持之以恒必有效。

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