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    懷孕初期腸胃不舒服怎么辦

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    一,家人在準(zhǔn)備孕婦餐時,要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味兒,燒菜時孕婦最好能走到戶外,以免聞到油煙味兒,誘發(fā)不適。

    二,孕婦作為特殊人群要格外注重營養(yǎng),但是如果因?yàn)槲覆侩y受無法下咽,那么還是沒有辦法很好的吸收食物中的營養(yǎng),因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃很多,而是要采取少食多餐的進(jìn)食方法,這樣既不會讓孕婦覺得不是,又能保證足夠的營養(yǎng)。

    三,在準(zhǔn)備孕婦餐的時候,要做的容易消化一些,并且注重食材的豐富多樣化,這樣能夠增加孕婦的食欲。

    四,孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識,不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況,從而給自己不必要的心理壓力,加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒,及時做好疏導(dǎo)工作。

    五,不要因?yàn)橛X得身體不舒服就呆在屋子里一動不動,這樣反而對自己和寶寶不好,只要沒有什么特別的癥狀應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如飯后到戶外散散步呼吸新鮮空氣也能減輕不適感。

    以上內(nèi)容僅供參考

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