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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3253次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24864次

• 脂肪肝的運動療法
  脂肪肝的患者可以采取運動，尤其是非酒精性脂肪肝的患者，其治療的主要策略就是管住嘴，邁開腿，降低體重，減肥。可以通過增加運動，增加身體熱量的消耗，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少患者熱量的攝入，保持熱量的負平衡，長期的堅持3到6個月以上，身體脂肪肝的數(shù)據(jù)就可以得到明顯的改善。脂肪肝是可逆性的，去除了病因，肝臟然就會恢復(fù)到正常的狀態(tài)。脂肪肝的患者要結(jié)合實際情況來進行處理，如果有明顯的肝臟功能不正常，還需要加強保肝降酶的治療和處理。
  語音時長 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-08 2331次

• 脂肪肝運動療法
  脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成的，它的原因有很多，像代謝綜合癥、飲酒、藥物、工業(yè)毒物、營養(yǎng)不良，都可以引起脂肪肝，它分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。一般我們所說的脂肪肝是指非酒精性脂肪肝，這種脂肪肝跟肥胖是密切相關(guān)的。這種病人容易出現(xiàn)肥胖、高脂血癥、高血糖等等，所以患者一定要控制飲食，加強運動。在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果。同時要加強運動，可以做一些有氧運動，像跑步，快走，打球，跳繩，游泳，練習(xí)瑜伽等等，這些運動都可以減輕體重，可以控制脂肪肝。
  語音時長 01:33”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-08 2020次

• 脂肪肝的患者如何運動
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少堅持20分鐘的有氧運動，需要人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行體育鍛煉，如慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船，健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習(xí)、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風(fēng)箏、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧運動。意見建議：對于體重超重，腹型肥胖的患者，應(yīng)適當(dāng)減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐定時限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜宵，并根據(jù)血壓，血糖，血脂，血尿酸水平制定個體化的膳食方案。戒煙限酒，多飲茶水和咖啡，生活規(guī)律，避免熬夜。
  張金梅 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 脂肪肝患者如何運動
  病情分析：因為脂肪肝會導(dǎo)致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運動強度和頻率應(yīng)該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正?；蜉p度降低，那么就可以進行中等強度的運動，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴重，應(yīng)該盡量減少運動的頻率，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運動外，在飲食上也應(yīng)該加以控制。應(yīng)當(dāng)食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強身體抵抗力的同時，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
  王佐兵 主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-01-25 1401次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調(diào)整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內(nèi)脂肪，糖原等物質(zhì)的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養(yǎng)成一個良好的生活作息習(xí)慣
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝的自然療法
  脂肪肝的自然療法通常包括避免食用油膩的食物、規(guī)律作息、戒煙戒酒、適當(dāng)運動等。1、避免食用油膩的食物：脂肪肝的患者在日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，避免食用過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞、油條等，以免加重肝臟的負擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。2、規(guī)律作息：日常生活中還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次