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• 腰扭傷了如何快速恢復(fù)

  腰扭傷了快速恢復(fù)的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動(dòng)、被動(dòng)的活動(dòng)，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個(gè)角度、方向能活動(dòng)自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經(jīng)意的一低頭或一轉(zhuǎn)身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會(huì)使腰活動(dòng)受限，就是指保持一個(gè)姿勢(shì)不敢動(dòng)，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉(zhuǎn)，但越不動(dòng)，肌肉就越緊張，疼痛就會(huì)越厲害。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 16094次

• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因?yàn)樵诮M織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時(shí)間太長(zhǎng)，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時(shí)以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因?yàn)楹芏嗖∪?，我們?cè)陂T診的病人發(fā)現(xiàn)，他不知道怎么用冷敷。其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們?cè)谧约杭依锏谋淅锩?，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實(shí)并不需要。

  

  01:04
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 30347次

• 如何預(yù)防急性腰扭傷
  在日?；顒?dòng)中，在我們進(jìn)行重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先活動(dòng)腰部，使我們腰部的肌肉筋膜放松，這樣就可預(yù)防扭傷。在進(jìn)行重體力勞動(dòng)時(shí)，可采取前窄后寬的腰帶圍護(hù)住腰部，這樣可以保護(hù)腰部，防止扭傷。如果不小心發(fā)生了急性腰扭傷，在扭傷早期不宜強(qiáng)行鍛煉，防止進(jìn)一步損傷，應(yīng)臥硬板床休息，以減少疼痛，有利于組織恢復(fù)。待疼痛緩解后，即可開始逐步進(jìn)行腰背伸鍛煉，損傷后期間并加強(qiáng)腰部的各種功能鍛煉，防止黏連，并增強(qiáng)肌力和腰部肌肉的抵抗能力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-05 2011次

• 如何預(yù)防急性腰扭傷？
  預(yù)防急性腰扭傷首先要加強(qiáng)保健意識(shí)和保健常識(shí)，在進(jìn)行重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)前要先活動(dòng)腰部，使腰部的肌肉、筋膜放松，就可以做好預(yù)防扭傷。在進(jìn)行重體力勞動(dòng)時(shí)可以取前窄后寬的腰帶圍住腰部，做可以保護(hù)腰部防止扭傷。如果在長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、久蹲或坐過矮的椅子時(shí)，也不要突然的站起或者是直腰。在搬運(yùn)重物時(shí)也要采取正確的姿勢(shì)，先采取屈膝下蹲的姿勢(shì)，注意不要過度彎腰，將身體的中心盡量離搬的重物近一些。還要注意腰部的保暖，因?yàn)楹涞拇碳た梢允辜∪獾男⊙苁湛s，使肌肉痙攣，進(jìn)一步可以造成肌肉的無菌性炎癥導(dǎo)致或加重腰痛的發(fā)生。另外，臥硬板床可以減輕腰部肌肉所受的壓力，對(duì)急性腰扭傷的防治也有一定的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-30 3341次

• 急性腰扭傷怎么治療
  對(duì)于急性腰扭傷，首先一定要積極的多睡硬板床休息，一般來講最好3到4周的時(shí)間加強(qiáng)保暖，避免受涼，不能推拿按摩，受傷兩天之后可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 1903次

• 腰扭傷如何治療
  病情分析：腰扭傷后要嚴(yán)格臥床休息，讓受傷的肌肉充分的休息，如果繼續(xù)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，不利于愈合。意見建議：建議口服消炎止痛藥尼美舒利等緩解局部炎癥，減輕疼痛，口服鹽酸乙哌立松片放松緊張的肌肉，也可應(yīng)用暖水袋熱敷，每天三次，每次二十到三十分鐘，增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物吸收，一般五到七天就明顯好轉(zhuǎn)。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-18 2002次

• 急性腰扭傷治療方法
  急性腰扭傷最重要的是臥床休息。站立時(shí)腰部應(yīng)固定。然后及時(shí)去醫(yī)院做按摩治療。緩解腰部肌肉痙攣，糾正腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，盡快恢復(fù)正常功能。藥物治療，口服活血化瘀藥物、止痛中成藥，外用紅花油、活絡(luò)油、云南白藥噴霧劑、活血止疼酊之類藥膏。局部理療。
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-02-28 4181次

• 急性腰扭傷的最佳治療方法
  急性腰扭傷，常因外力作用導(dǎo)致腰部軟組織突然撕裂，引發(fā)疼痛與活動(dòng)受限。針對(duì)此癥，科學(xué)的治療方案至關(guān)重要。休息與制動(dòng)是恢復(fù)的關(guān)鍵。患者應(yīng)立即臥床休息，減少腰部活動(dòng)，以平臥硬板床為佳，從而減輕疼痛，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。冷敷與熱敷相結(jié)合有助于緩解癥
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次