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• 骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆担堑拇嘈栽黾?，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，

  

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  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 3989次

• 什么是骨質(zhì)疏松癥？

  在了解骨質(zhì)疏松以前，必須知道骨密度。骨密度是骨質(zhì)的礦物質(zhì)的含量，它是衡量骨的強(qiáng)度的指標(biāo)，最早的骨密度的檢測是絕對值，但是人們在檢查的過程中，發(fā)現(xiàn)不同的年齡，不同的性別，不同的地域，不同的人群等等，絕對值是不同的，后來檢測骨密度用T值。T值是相對值，不同的人群，不同種族，不同年齡，分成相對而言的數(shù)值。T值在檢查的過程，一般都用雙光能，X吸收儀去檢測，通過標(biāo)準(zhǔn)物而產(chǎn)生的。檢測到的T值，如果在-1到1之間，一般骨含量正常；如果在-1到-2.5之間，叫骨量減少；如果T值小于-2.5，叫骨質(zhì)疏松；如果小于-2.5同時還有骨折，不管是腰椎骨折，還是髖部骨折，還是腕部骨折，發(fā)生過骨折，這叫嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。

  

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  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 5318次

• 骨質(zhì)疏松癥日常保健
  ?一、飲食及生活習(xí)慣，飲食清淡，低鈉、適量蛋白質(zhì)、多種維生素，適合鈣及礦物質(zhì)。不吸煙，煙會促進(jìn)骨的破壞，抑制骨的形成，不過量飲酒，尤其是啤酒，酒精可能影響成骨細(xì)胞的作用，不飲用大量咖啡和茶，當(dāng)鈣攝入不足的時候，咖啡會促進(jìn)骨的破壞。這里要提出一個大家經(jīng)常陷入的誤區(qū)，很多正常人為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會購買蛋白質(zhì)粉直接服用，要知道過猶不及，蛋白質(zhì)補(bǔ)充越多鈣質(zhì)流失也越多，因此不建議正常人使用蛋白粉。二、有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，真正發(fā)揮作用的是血液中的游離鈣，如果血液中的鈣含量過低，骨頭中的鈣就會替補(bǔ)血液中的鈣，會造成骨量的流失，因此需要保持血液中鈣的含量。三、運(yùn)動療法，運(yùn)動非常重要，請大家記住以上的運(yùn)動小秘訣，它是非常重要的運(yùn)動原則，老年人在陽光下運(yùn)動，起的過早運(yùn)動并不合適，運(yùn)動量要由淺入深，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，量力而行，且要持之以恒。老年人的運(yùn)動方法就是平路行走，運(yùn)動過程中要達(dá)到一定的運(yùn)動量，最簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是看是否出汗，心率是否加快，如果出現(xiàn)這兩點(diǎn)，就表明運(yùn)動量達(dá)到了。
  語音時長 2:20”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-19 1576次

• 骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動可保健
  適當(dāng)運(yùn)動能有益于防治骨質(zhì)疏松癥，比任何藥物都好，骨質(zhì)疏松人群應(yīng)當(dāng)正視運(yùn)動保健的重要作用，以下介紹幾種骨保健方法：一，健骨操，定期參與健骨操可以幫助中老年人注意到自己身體骨骼的損傷程度，讓人人都擁有健康的骨骼和挺拔的姿態(tài)，目前國內(nèi)第一套，專門針對老年人的編排的骨骼健康操已經(jīng)問世。二，堅持打太極拳，太極拳是我國體育運(yùn)動的瑰寶，長年堅持打太極拳，能夠促進(jìn)肌力，舒展關(guān)節(jié)，加強(qiáng)平衡，有助于強(qiáng)化骨骼和體質(zhì)，打太極拳鍛煉強(qiáng)度較小，并且能夠有效預(yù)防跌倒，骨折，肌肉拉傷等意外運(yùn)動。三，踢毽子，踢毽子是一項(xiàng)傳統(tǒng)的健身方式，患有骨質(zhì)疏松的人，每天堅持踢毽子，可以提高身體的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)鈣的吸收，利用和在骨骼內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨骼健康，對骨質(zhì)疏松癥有積極的防治作用，研究證實(shí)每天堅持踢毽子1小時左右，能明顯增加骨皮質(zhì)的血流量，有利于血液向骨骼內(nèi)輸送鈣離子以及破骨細(xì)胞向成骨細(xì)胞轉(zhuǎn)變，促進(jìn)骨質(zhì)的形成。
  語音時長 1:40”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-16 2208次

• 防治骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何飲茶
  病情分析：茶葉當(dāng)中含有比較多的氟元素和硒元素，能夠有效的改善骨頭的形成，另外茶葉當(dāng)中也含有比較多的維生素類的物質(zhì)，也有助于促進(jìn)骨骼的生長。意見建議：在我國的茶葉當(dāng)中，烏龍茶和綠茶含氟和硒最高?？梢赃m當(dāng)?shù)娘嬘?，并且濃度要清淡，如果喝茶太濃的話，也會引起骨質(zhì)疏松癥。主要就是由于茶葉當(dāng)中的咖啡因抑制鈣在消化當(dāng)中的吸收并且促進(jìn)鈣的排出。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-13 2105次

• 怎么確診骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：骨質(zhì)疏松是比較常見的疾病，需要進(jìn)行相關(guān)檢查才能夠確診，比如骨密度測定、骨折篩查等?；忌瞎琴|(zhì)疏松后，可以補(bǔ)充一些鈣劑。如果伴有疼痛的情況，可以服用一些非甾體類抗炎藥，比如艾瑞昔布。意見建議：骨質(zhì)疏松患者平時要注意日常防護(hù)，如果出現(xiàn)行動不便，可以使用拐杖，避免跌倒，否則會引起骨折的情況。每天要攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)，多吃一些豆制品、奶制品、魚蝦。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-15 2202次

• 骨質(zhì)疏松癥日常保健應(yīng)該怎么做
  骨質(zhì)疏松癥的患者，日常保健措施主要包括以下幾點(diǎn)：第一，在飲食方面可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。第二，要保持充足的日照，每日應(yīng)該照射15~30分鐘左右。第三，可以做一些體育鍛煉，通過體育鍛煉能夠增強(qiáng)骨密度和關(guān)節(jié)的靈
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松癥怎么補(bǔ)
  如果患有骨質(zhì)疏松癥，建議一定要口服一些骨質(zhì)疏松的藥物，而且多吃一些有利于改善骨質(zhì)疏松癥狀的藥膳。一、原發(fā)性的骨質(zhì)疏松癥屬于腎虛癥，總的治療是補(bǔ)腎壯骨，但要辨證食膳，藥膳宜選用具有滋補(bǔ)腎陰，溫補(bǔ)腎陽，益肝健脾作用的藥膳為主。二、需重視營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，保護(hù)或改善脾胃的運(yùn)化及吸收功能的膳食應(yīng)該多吃。要常吃
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 292次