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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    人到三十歲左右出現(xiàn)記憶力減退是正?,F(xiàn)象,記憶力下降的患者在生活中要注意以下幾點(diǎn):

    第一點(diǎn),采用積極健康的生活方式,平時(shí)要有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。

    第二點(diǎn),正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂(lè)觀的情緒積極向上的心態(tài),特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會(huì)自我減壓,保持身心健康。

    第三點(diǎn),在飲食中要注意食用新鮮蔬菜,和新鮮水果等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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