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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過(guò)非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開(kāi)始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說(shuō)炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過(guò)胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說(shuō)大家不要，過(guò)多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 24028次

• 減重術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)如何保持

  我們跟很多病人做了手術(shù)之后，他們?cè)陔S訪過(guò)程中回來(lái)找我們，說(shuō)我該吃什么，吃什么又不能讓我胖，還能讓我不至于說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)檫@個(gè)我們就制定了減重聯(lián)盟的一個(gè)食譜，大家也可以對(duì)照那個(gè)食譜就可以看到，我們其實(shí)是追求高蛋白，低熱量這么一個(gè)飲食。另外針對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有可能會(huì)缺乏，我們就建議吃一些多種微量元素，或者多種維生素這樣的，特別是善存這類的東西，就可以補(bǔ)充人體本身需要的，進(jìn)食不夠的，我們就可以通過(guò)這方面予以補(bǔ)充。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 2786次

• 如何防止甲減
  目前部分甲減是可以被預(yù)防的，例如通過(guò)保護(hù)頸部少受電離輻射，可以減少因?yàn)轭i部電離輻射所導(dǎo)致的甲減發(fā)生。在需要頻繁做CT等檢查的時(shí)候，或者因?yàn)轭i部之外的腫瘤，需要進(jìn)行身體其他部位放療的時(shí)候，應(yīng)該做好頸部防護(hù)，減少頸部接受的輻射量。通過(guò)避免缺碘，可以預(yù)防由缺碘所導(dǎo)致甲減發(fā)生，例如在中國(guó)境內(nèi)生活，如果沒(méi)有甲亢這類疾病，建議食用加碘的食鹽，或者是適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，這樣可以避免缺碘，但是如果患者生活在高水碘區(qū)域的時(shí)候，就要根據(jù)尿碘水平來(lái)進(jìn)行攝入碘了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-14 2023次

• 甲減如何控制體重
  甲減患者在沒(méi)有使用藥物治療，仍然處在甲減狀態(tài)的時(shí)候是容易出現(xiàn)體重增加的，因?yàn)榧诇p是一個(gè)低代謝的疾病，你吃下去的東西都不容易被消耗掉，所以容易出現(xiàn)體重增加，同時(shí)它是粘液性水腫，也會(huì)使水分儲(chǔ)留引起體重增加。甲減患者典型的表現(xiàn)是怕冷、乏力，體重增加，對(duì)周圍事物不感興趣、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、抑郁、嗜睡、便秘、月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀，其中體重增加就是甲減的一個(gè)典型的癥狀，那么甲減患者外援性使用甲狀腺激素替代治療時(shí)，甲功維持在一個(gè)正常的水平，患者的代謝率會(huì)逐漸增加。這時(shí)候增加的體重會(huì)逐漸下降下來(lái)，會(huì)逐漸恢復(fù)到發(fā)病之前的體重，如果甲減患者本身就是一個(gè)肥胖的患者要進(jìn)行減肥，那么也建議他是治療之后、甲功正常之后再進(jìn)行減肥，健康的減肥應(yīng)該是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，然后增加運(yùn)動(dòng)量，使消耗的熱量大于攝取的熱量，這樣久而久之體重就能下降了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-05-30 3860次

• 皮秒祛斑后如何防止反彈
  皮秒祛斑以后做好面部補(bǔ)水工作和防曬工作就可以防止反彈。面部有斑點(diǎn)可能是因?yàn)檫z傳因素造成的，還有可能是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的，皮秒祛斑是目前比較常用的一種祛斑方法，而且皮秒激光不僅能夠祛斑，還可以美白肌膚。平時(shí)要做好防曬，防止面部色素沉淀形成色斑，也可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，也能夠有效緩解面部有斑點(diǎn)的情況。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)940醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 皮秒祛斑后如何防止反彈
  皮秒祛斑后如果想要防止反彈，可以做好后期的護(hù)理保健工作，比如平時(shí)不要經(jīng)常在太陽(yáng)下暴曬，也不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，更加不要抽煙、喝酒、喝咖啡等。如果想要讓皮膚變得比較好，平時(shí)可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素較多的食物，同時(shí)還需要多吃蔬菜水果，不要經(jīng)常過(guò)度刺激皮膚，對(duì)身體有好處。此外，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行皮秒祛斑。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 如何防止甲減
  預(yù)防甲減可以每年做一次常規(guī)體檢，平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身免疫力，精神壓力不要太大，學(xué)會(huì)放松心情。少吃辛辣刺激性的食物。多喝白開(kāi)水代替雪碧，可樂(lè)，濃茶，咖啡等刺激性飲品，多吃一些富含維生素的蔬菜水果。心情不好時(shí)可以找朋友訴說(shuō)。規(guī)律作息不
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何防止停減肥藥反彈
  想要防止停減肥藥反彈就需要嚴(yán)格控制飲食，也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，具體如下。1、控制飲食：建議患者飲食上一定要控制好總熱量，因?yàn)橛行p肥藥物其實(shí)是幫助人體抑制吸收的，所以在停減肥藥以后建議患者不要攝入過(guò)多脂肪含量較多以及糖分含量較多的食物，可以適量的多吃纖維含量較多的食物，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，如香蕉
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-23 503次