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    夏季再熱也要?jiǎng)右粍?dòng)

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    天氣熱了一動(dòng)就出汗,這令許多高血壓患者,尤其是老年高血壓患者,對(duì)運(yùn)動(dòng)望而卻步,運(yùn)動(dòng)可以提高血管壁的彈性,有效改善小血管的痙攣,讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能,有人把運(yùn)動(dòng)比喻成給血管做操,這一點(diǎn)也不為過(guò)。

    高血壓患者,在夏天時(shí),不管天有多熱都應(yīng)該動(dòng)一動(dòng),只要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,對(duì)于中老年人而言,以節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動(dòng)為主,例如打太極拳、上下樓梯、騎自行車(chē)慢行等。

    旅游也是運(yùn)動(dòng)的一種,不過(guò)有心臟病的高血壓患者,最好不要到高原地區(qū)旅游,在出門(mén)之前,高血壓患者要檢查一下,是否攜帶了足夠的降壓藥物。

    以上內(nèi)容僅供參考

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