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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應(yīng)該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導(dǎo)期、進入淺睡眠，然后進入中等睡眠，然后進入深睡眠。深睡眠之后，又進入了一個覺醒狀態(tài)，又進行第二個循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進入了，一個深沉的睡眠狀態(tài)，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的固定的時間，只能說根據(jù)個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現(xiàn)象。

  

  02:28
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 236978次

• 麒麟丸吃多少為一個療程

  麒麟丸具有補腎填精、益氣養(yǎng)血的功效。適用于腎虛精虧，血氣不足，腰膝酸軟，倦怠乏力，面色不華，男子精液清稀，陽萎早泄，女子月經(jīng)不調(diào)。女性服用：一個療程（6盒）可提高卵巢功能，驅(qū)寒暖宮、益氣養(yǎng)血、溫陽助孕，一般建議服用3個療程。男性服用：一個療程（6盒）可明顯感覺到全身有力，精神倍增。使精子質(zhì)量等生育指標(biāo)達標(biāo)。一般建議服用3個療程。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-08 76006次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  要按照您服用枸杞的方式，因為枸杞很有很多的服用方式，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后，吸收進入體內(nèi)達到一個最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個，35個左右就可以，也不宜過多。因為過多以后可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，雖然是藥食同源的藥物，也會有不良反應(yīng)，比如說體質(zhì)偏寒的，生活習(xí)慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量，都是對身體比較有益的，因為它里面含有很多種的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營養(yǎng)素，當(dāng)然我們也知道鈣鐵等營養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。
  語音時長 01:43”
  黃蓓 主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院

  2018-10-30 56562次

• 辛伐他汀片吃多久為宜
  辛伐他汀片屬于他汀類控制血脂藥物，它有兩個作用一個是降低總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇。第二穩(wěn)定粥樣斑塊，用于冠心病，心絞痛發(fā)作，心肌梗塞，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死病人，以防下次心腦血管病復(fù)發(fā)，所以當(dāng)辛伐他汀片用于單純的高脂血癥病人時，可以待血脂下降以后控制飲食之后，停用試一試，如果仍然會出現(xiàn)血脂升高則繼續(xù)口服辛伐他汀，如果血脂不再升高，則停用辛伐他汀，用于冠心病和腦血管病的時候，辛伐他汀建議終生服用。
  語音時長 1:27”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 24474次

• 辛伐他汀片吃多久為宜
  病情分析：辛伐他汀吃多久，主要看因為什么吃他汀。如果是單純的高脂血癥，在血脂降至正常后就可以停用他汀。但如果是有動脈粥樣硬化心血管疾病，如無不良反應(yīng)，則患者應(yīng)該長期服用辛伐他汀類藥物來治療。意見建議：服用辛伐他汀，應(yīng)該注意有無肌肉疼痛，監(jiān)測肝腎功能、肌酶等檢查，因為這類藥物有可能使得肝酶以及肌酶升高，少數(shù)會出現(xiàn)肌酐升高。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-09-25 2405次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  病情分析：適量即可，沒有特殊的規(guī)定。枸杞是一種中藥材，也是一種食物，適量的吃對人體有一定的好處，特別適合于肝腎陰虛的患者吃，適量的吃，對于肝腎陰虛有一定的輔助調(diào)理功效，能夠緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼干、眼屎多等癥狀。意見建議：介意任何藥物或食物都不能多吃，適量即可，多吃反而對身體不利，同時還要選擇適合自己體質(zhì)的食物和藥物，才有助于身體健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-31 4002次

• 黑芝麻每天吃多少為宜
  黑芝麻作為營養(yǎng)豐富的食材，廣受大眾喜愛。然而，關(guān)于其每日的適宜攝入量，許多人仍存疑惑。一般來說，成年人每日攝入黑芝麻10至20克為宜。此建議基于以下幾點考慮：首先，黑芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E及鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，是優(yōu)良的滋補品。適量食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 老年人鋅需要量為每日多少毫克為宜
  老年人鋅需要量一般為每日5~15毫克為宜，如有身體不適，需立即前往醫(yī)院就診。鋅是免疫系統(tǒng)的組成成分，可以輔助維持老年人正常的生理功能，也能對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能產(chǎn)生刺激，提高身體免疫力，對身體健康有好處。建議老年人每天攝入5~15毫克的鋅，如果攝入量過少，可能會導(dǎo)致身體缺少鋅元素，導(dǎo)致食欲不振、味覺
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-26 0次