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    2歲寶寶缺鈣怎么補(bǔ)

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    鈣劑是不可與植物性的食物一起吃,植物性食物大多都有含草酸,可以和鈣相結(jié)合而生成多聚體,妨礙鈣劑的吸收,果汁也是。對(duì)菠菜的還有草酸高,先淘再炒,大米浸泡以降低植酸,時(shí)間要適當(dāng)?shù)恼莆铡?/p>

    許多人都認(rèn)為白天補(bǔ)鈣是最好,但是鈣的吸收夜間處于峰值,因此睡前補(bǔ)鈣效果會(huì)更好,可以吃魚肝油,曬太陽(yáng),吃清淡的熱的食物,也可以口服葡萄糖酸鈣。

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