一、定期檢查，對(duì)于有高血壓癥的人平時(shí)要做好定期測(cè)量血壓和血液粘度的工作，而對(duì)于一些可引發(fā)腦出血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂癥、免疫性疾病等，則要及時(shí)治療，控制好病情。
二、調(diào)整情緒，情緒不佳也是誘發(fā)腦出血的原因之一，所以平時(shí)要注意保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)，悲喜勿過，以防出現(xiàn)意外。
三、戒煙戒酒，煙酒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，讓人心跳加快并導(dǎo)致血壓上升，同時(shí)還會(huì)加速動(dòng)脈硬化，所以對(duì)于有高血壓病、冠心病的人預(yù)防腦出血，一定要忌煙酒。
四、避免勞累，不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，超負(fù)荷的工作都容易誘發(fā)腦出血。
五、保持定時(shí)排便，同時(shí)盡量少蹲便，蹲便時(shí)尤其是屏氣排便時(shí)，會(huì)讓顱內(nèi)壓力增高，從而讓血壓升高，所以要注意。
六、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘x擇適合自己的鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防止出現(xiàn)意外。
