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    月經(jīng)稀少怎么調(diào)理

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    考慮現(xiàn)身體虛弱氣血不足所引起的,多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物比如說(shuō)雞豬肉,豬肝,牛肝,羊肉,蛋奶魚(yú)類(lèi)或者是大棗,枸杞子,山藥都可以,建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖不要受涼。

    同時(shí)還要多吃一些子有營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,比如說(shuō)蛋白質(zhì),脂肪,糖類(lèi),維生素和纖維素,無(wú)機(jī)鹽,水等七大營(yíng)養(yǎng)素,維生素e還有著保持生理器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用。含維生素多的食物有蛋白,豆,芥菜,花生,菠菜,香油食物可以多吃一些。

    不要吃生冷辛辣,寒涼刺激性的食物,避免經(jīng)期痛經(jīng)的現(xiàn)象出聲,其實(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增加體育鍛煉,增強(qiáng)自身的免疫力,還要保證充足的睡眠,晚餐不宜過(guò)飽,晚上不要進(jìn)行劇烈的作用,平時(shí)不要熬夜過(guò)度的勞累,都會(huì)引起月經(jīng)量少的發(fā)生。

    以上內(nèi)容僅供參考

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