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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    當(dāng)今社會的物質(zhì)生活已經(jīng)很豐富了,美食文化也非常豐富,可是胃不好的人卻越來越多了,對于廣大胃不好的人群來說,平時的飲食要非常講究,比如面對甜食的時候就要很謹(jǐn)慎。

    一、胃不好能吃甜的嗎?現(xiàn)代人胃不好是很常見的事,許多腸胃不好的人平時都嗜吃甜食,那么胃不好能吃甜的嗎?答案是不能。不只是甜食,太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負(fù)擔(dān)。

    引起胃黏膜損傷的主要原因是胃酸,甜食進(jìn)入胃中后經(jīng)過發(fā)酵會變酸,會增加胃內(nèi)的酸度,從而加重對胃黏膜的損傷。胃病患者尤其是以胃痛為主的患者,不主張吃甜食。

    二、甜食要怎么吃才不傷胃呢?空腹不吃甜食,人吃甜食以后,體內(nèi)血糖就會升高。這時機(jī)體會釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?,從而使血糖恢?fù)正常。

    若空腹吃甜食,則會使胰島素過度釋放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,從而迫使機(jī)體釋放第二種激素-腎上腺素,以便使血糖恢復(fù)正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。

    此外,甜食只能給機(jī)體熱量,但相對缺乏維生素B、纖維素等營養(yǎng)素,致使機(jī)體無法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除,而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以,空腹吃甜食不僅會造成低血糖,而且會造成營養(yǎng)缺乏。

    以上內(nèi)容僅供參考

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