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    高血壓患怎樣預(yù)防腦出血?

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    ?1、平穩(wěn)地控制血壓這是最關(guān)鍵的,一般情況下建議選擇長效的降壓藥將血壓控制平穩(wěn),這樣才能夠有效的預(yù)防血壓的波動,防止需要突然升高引起腦出血。

    2、飲食方面一定要注意清淡飲食、避免暴飲暴食,一定要注意飲食規(guī)律,盡量的多吃些新鮮的蔬菜水果。

    3、要注重鍛煉身體,通過身體的鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)血液循環(huán),改善血管彈性,有利于血壓的穩(wěn)定。一般情況下運(yùn)動方式根據(jù)自身的身體情況來選擇,一般都是進(jìn)行有氧鍛煉,騎自行車、慢跑、快走、游泳這樣的鍛煉方式。

    4、戒煙限酒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免熬夜、規(guī)律作息。

    5、要保持一個(gè)好的心情,避免情緒波動、避免焦慮暴躁。

    6、要注意防止大便干結(jié),有可能會導(dǎo)致腹壓升高、血壓升高引起腦出血。

    以上內(nèi)容僅供參考

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