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    醫(yī)生主講實錄

    胃不舒服可以多吃溫和類的水果,如蘋果,桃子,葡萄,甘蔗,木瓜,板栗等,多吃粥類,多喝清淡的湯類,這些給胃的消化壓力不大,很容易得到消化,不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給他們增加負擔(dān)。

    對于腸胃不好的人來說,要是減輕負擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù),要多吃一些溫和類的蔬菜如南瓜,薺菜,韭菜,豆類,卷心菜,花菜和溫和的肉類如蝦,草魚,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚、禽類蛋等,平時要忌煙酒,濃茶,咖啡,碳酸飲料等,注意清淡飲食,注意保持心情舒暢。

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