為你推薦

• 什么樣的人更容易腰椎間盤突出？

  1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個(gè)人的椎間盤都會發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時(shí)，避免長時(shí)間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘，就起來活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍訌?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作，比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重，減少腰椎間盤的負(fù)荷。

  

  01:44
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 2852次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92497次

• 腰椎間盤突出開車姿勢
  腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生以后，和開車其實(shí)存在著一定的關(guān)系，駕駛員需要長時(shí)間的久坐，而且時(shí)間會比較長，活動(dòng)的比較少，這樣很容易就會導(dǎo)致腰椎一直處于緊張的狀態(tài)，很容易誘發(fā)腰部，然后勞累，然后損傷，引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生，出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后。開車的姿勢其實(shí)一般沒有什么特別的要求，一般就是建議患者坐直，抬頭挺胸，目視遠(yuǎn)方，然后腰間部向后靠一點(diǎn)，基本上腰會舒服，而且不會覺得累就可以，其實(shí)沒有什么特別的禁忌，而且就是出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后，如果還在繼續(xù)做開車的這項(xiàng)工作，以后就一定要注意盡量的坐直，保持正確的姿勢。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，一定要積極地進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的治療，千萬不要拖拖拉拉的，不去治療這個(gè)疾病，因?yàn)檫@種疾病相對來說還是比較嚴(yán)重的，去醫(yī)院具體查看一下突出的嚴(yán)重程度，再給予一定的治療措施才是最正確的選擇，還有就是日常生活中開車的時(shí)候，特別的注意不要連續(xù)開車超過一個(gè)小時(shí)，如果開車時(shí)間比較長，中途可以適當(dāng)?shù)赝＼囆菹?到10分鐘，然后走出駕駛室，稍微的活動(dòng)一下。
  語音時(shí)長 01:58”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 4741次

• 腰椎間盤突出什么姿勢睡覺
  對腰椎間盤突出的患者來說，科學(xué)合理的睡姿應(yīng)盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身的肌肉放松，并使腰椎間盤間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)疼痛癥狀的，其他下腰部位疼痛的人最為適宜。若側(cè)臥位時(shí)應(yīng)將雙寬雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來，古人說的臥如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的后身避免和減輕疼痛。除了睡姿腰椎間盤突出休息的時(shí)候，還需要注意，臥床休息要求完全持續(xù)和充足，床鋪?zhàn)詈盟舶宕矠橐耍哺叨葢?yīng)當(dāng)略低，以便患者起坐時(shí)雙足即可著地。腰椎間盤突出最好是采用仰臥位。
  語音時(shí)長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 8774次

• 腰椎間盤突出同房姿勢是什么
  腰椎間盤突出患者，在進(jìn)行性生活時(shí)一定要注意避免過度使用腰部?？梢圆捎醚雠P位姿勢，在仰臥位的時(shí)候盡量做到髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)彎曲，并且關(guān)節(jié)向兩側(cè)偏斜。這樣的姿勢能夠有效緩解神經(jīng)根受到牽拉，你減輕疼痛的癥狀，必要是可以進(jìn)行腰圍固定。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-22 4503次

• 腰椎間盤突出什么姿勢睡覺
  腰椎間盤突出癥的病人睡覺姿勢并沒有特殊的要求，通常病人會自己選擇一個(gè)能夠讓他疼痛緩解的姿勢，那這個(gè)姿勢有可能是側(cè)臥位也有可能是平臥，所以并沒有強(qiáng)迫去要求他是某一個(gè)姿勢，當(dāng)然有一些病人因?yàn)樘弁?，他采取了一些?qiáng)迫的體位，比如說有的病人可能跪在床上，才能夠疼痛緩解，那這屬于強(qiáng)迫體位。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-26 2701次

• 腰椎間盤突出同房姿勢是什么樣的
  腰椎間盤突出患者在進(jìn)行性生活的時(shí)候，一定要避免過度使用腰部，可以采用仰臥位姿勢，在仰臥位的時(shí)候，盡量做到髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)屈曲，并且關(guān)節(jié)向兩側(cè)偏斜。這樣的姿勢能夠有效的緩解神經(jīng)根受到牽拉，以減輕疼痛的癥狀，如果是趴著也可以把腹部墊高臀部向上翹起，也能夠緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，必要的時(shí)候可以進(jìn)行腰圍固定。
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 261次

• 腰椎間盤突出適合什么樣的運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合瑜伽、普拉提以及太極等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是慢性損傷積累導(dǎo)致的，患病以后會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部疼痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，還可能會壓迫局部神經(jīng)根后引起下肢麻木以及疼痛?；颊咴谌粘Ｉ钪行枰⒁獠豢梢宰鰟×业倪\(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 333次