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• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動(dòng)，即受傷后不要再去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙又負(fù)p傷，所以先是休息制動(dòng)。二、需要加壓包扎，固定、保護(hù)，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進(jìn)行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時(shí)活動(dòng)是不容易的?？梢跃毩?xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6959次

• 腎虛怎么才能恢復(fù)

  腎虛作為中醫(yī)常見證候，分為腎陰虛與腎陽虛，兩者恢復(fù)需遵循“生活調(diào)理為基礎(chǔ)，藥物干預(yù)為輔助”的原則。腎陰虛患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用北京同仁堂六味地黃丸，其熟地黃、山茱萸配伍可滋陰補(bǔ)腎，改善頭暈耳鳴、失眠多夢等癥狀。對于腎精虧虛嚴(yán)重者，新安江河車大造膠囊中的紫河車、熟地黃等成分可填精補(bǔ)髓，改善須發(fā)早白、性功能減退的癥狀。腎陽虛者宜用徐一刀金匱腎氣丸，附子、肉桂的溫陽作用能緩解畏寒肢冷、夜尿頻多的癥狀。需注意，藥物使用前必須經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證，避免自行用藥加重病情。飲食方面，腎陰虛者宜食鴨肉、百合、枸杞等滋陰之品，腎陽虛者可多吃羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食材，黑豆、黑芝麻等黑色食物能補(bǔ)腎益精。同時(shí)需避免過度勞累，冬季注意腰部保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:47
  馬正業(yè) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-11-05 1969次

• 韌帶扭傷怎么才能好的快
  分為早期治療和晚期治療。在韌帶扭傷的早期，我們通常疼痛非常明顯，這時(shí)候我們可以借助冰敷或口服藥物，來達(dá)到一個(gè)止疼的效果，這樣使自己相對比較舒適，冰敷往往是48小時(shí)以內(nèi)的都可以冰敷，在冰敷之后，往往止疼和消腫的作用比較好，配合止疼藥，往往會達(dá)到一個(gè)無痛的效果。在冰敷之后，出血基本就凝固，這時(shí)我們可以采用熱敷增加血腫的吸收，同時(shí)口服液活血化瘀類的藥物。但是韌帶的扭傷應(yīng)堅(jiān)決避免如負(fù)重活動(dòng)，如果是上肢扭傷，我們要佩帶上肢的支具，避免去持續(xù)活動(dòng)。如果是下肢的韌帶扭傷，這時(shí)候我們就要佩戴支具，避免了這種過度的負(fù)重活動(dòng)以及那種過度的背伸的動(dòng)作。
  語音時(shí)長 1:21”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-09-14 7147次

• 腳踝扭傷怎么恢復(fù)快
  腳踝出現(xiàn)扭傷的情況，是日常生活中經(jīng)常會碰到的一種現(xiàn)象，可能是由于穿高跟鞋，或者是由于走路的過程中不小心，導(dǎo)致了腳踝扭傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)腳踝扭傷的情況后，早期就是注意制動(dòng)，把扭傷的部位抬高，配合著冷敷。制動(dòng)就是限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)，抬高最好把患肢高于心臟，這樣可以有利于促進(jìn)血液的回流，幫助減輕水腫，冷敷就是用冷毛巾或者是冰袋外敷，這樣可以幫助減輕內(nèi)出血，起到鎮(zhèn)痛的作用。出現(xiàn)腳踝部位扭傷的情況后，待到扭傷的24小時(shí)以后，就可以局部的熱敷，貼膏藥或者是針灸，推拿，理療等一些物理的措施來進(jìn)行治療，也可以適當(dāng)?shù)呐浜现诜恍┫椎乃幬飦砭徑?，比如三七傷片，云南白藥，跌打丸等一些藥物?/div>

  語音時(shí)長 1:29”

  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-28 11289次

• 腰部扭傷怎么才能恢復(fù)的快
  腰部扭傷之后最好要睡硬板床，休息3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，不要推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，受傷兩天之后局部熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，下床行走的時(shí)候腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 3202次

• 腰部扭傷多久才能恢復(fù)
  腰部扭傷之后，一般3到4周的時(shí)間才能恢復(fù)的比較好，首先一定要積極的多睡硬板床休息，一般來講3到4周比較好?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，不是很疼痛的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 2904次

• 扭傷腰部肌肉怎么樣才能最快恢復(fù)
  扭傷腰部肌肉一般沒有最快恢復(fù)的方法，但是可以通過藥物治療、中醫(yī)理療以及運(yùn)動(dòng)療法的方法才能恢復(fù)。一、藥物治療：1、非甾體類抗炎藥：該類藥物有抗炎、止痛的功能，是腰肌勞損常用藥物，如可遵醫(yī)囑口服布洛芬、依托考昔、塞來昔布等藥物。2、肌肉松弛藥：該類藥物可以緩解腰部肌肉的痙攣狀態(tài)，改善患者癥狀，常用藥物有
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 401次

• 扭傷腰部肌肉如何恢復(fù)
  腰部扭傷后，要想快速恢復(fù)，關(guān)鍵在于綜合治療與合理休息?；颊邞?yīng)首先制動(dòng)休息，避免加重?fù)p傷；局部冷敷以減少腫脹疼痛；必要時(shí)，合理使用止痛及活血化瘀藥物；同時(shí)，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。一、制動(dòng)休息扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，尋找舒適位置休息，減少腰部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次