第一,不能吃得過咸,吃鹽過多也會增加鈣質的流失,會使骨質疏松癥的癥狀加重。
第二,不能多吃糖,多吃糖能夠影響鈣質的吸收,間接的導致骨質疏松癥。
第三,要注意適量地攝入蛋白質,但不能夠過多。
第四,不宜喝咖啡,咖啡會容易造成鈣質的流失。
第五,平時要戒煙、戒酒,增加一定的適當運動量,曬太陽。
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