醫(yī)生在治療前先讓患者書寫一份清單列出強(qiáng)迫思維的情況，然后對(duì)這些情況進(jìn)行排序，以引起緊張焦慮最小的項(xiàng)目放在首先治療的目標(biāo)。
每次治療前病人要克服緊張心理，治療時(shí)先做放松訓(xùn)練當(dāng)放松已經(jīng)達(dá)到時(shí)，那么讓病人想象他做一個(gè)小動(dòng)作比如關(guān)電燈。當(dāng)他想象關(guān)電燈時(shí)讓他考慮這個(gè)動(dòng)作五到十五秒，如引起強(qiáng)烈恐懼時(shí)舉起右手做個(gè)報(bào)告，這個(gè)時(shí)候治療者制作一個(gè)尖銳的聲音，比方說拍桌子并大喊一聲停，以后的患者跟著拍桌的聲音一起大聲的叫停，向他說明當(dāng)他喊停的時(shí)候強(qiáng)迫思維就會(huì)消失。
事實(shí)也的確如此，一個(gè)項(xiàng)目解決以后再選其他的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，以后病人只要對(duì)自己無聲的喊停，癥狀就會(huì)得到控制，想象暴露完成以后帶到現(xiàn)實(shí)情景中進(jìn)行訓(xùn)練，直到她已完全掌握這樣一個(gè)技術(shù)。
