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• 高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3904次

• 血壓平穩(wěn)的重要性

  人體血壓的波動(dòng)，不管是過低還是過高都會(huì)讓人不適、不舒服，這里就聊到血壓平穩(wěn)的重要性問題。血壓平穩(wěn)是人體健康的指標(biāo)之一，維持血壓的平穩(wěn)是很重要的，輕者來講，血壓大幅度下降和升高都會(huì)使人引起不適感，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧、頭暈等癥狀；嚴(yán)重上說，如果高血壓患者血壓波動(dòng)較大，會(huì)導(dǎo)致冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、以及心臟早搏等心腦血管疾病。對(duì)于血壓不穩(wěn)的人群，尤其是高血壓患者在平時(shí)需要預(yù)防心腦血管病，飲食方面要清淡、低鹽、低脂飲食，戒煙戒酒，肉類以雞肉和魚肉為佳，多喝水，每頓七八分飽，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。不熬夜，隨四季的變化而早起。預(yù)防心腦血管病不僅要從生活中多注意護(hù)理和調(diào)節(jié)，還要必備一些急性發(fā)作用藥，比如硝酸甘油、阿司匹林等。另外高血壓是引發(fā)心腦血管疾病，尤其是腦出血的重要因素，對(duì)于血壓高的要及時(shí)遵醫(yī)囑用藥控制血壓平穩(wěn)，常用的降壓藥在臨床中有多種，比如立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）就是其中一種，可以起到平穩(wěn)、安全的降壓，不會(huì)讓血壓出現(xiàn)忽然降得很低，忽然又恢復(fù)很高的狀態(tài)。每種降壓藥在臨床中的適應(yīng)人群不同，高血壓患者應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:07
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 20535次

• 高血壓平時(shí)注意
  ?因?yàn)楦哐獕壕唧w確切的病因尚不明確，所以目前對(duì)于本病的病因預(yù)防缺乏一些有效的方法，某些發(fā)病因素及誘發(fā)因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等?？梢葬槍?duì)這些因素進(jìn)行預(yù)防，包括需要驗(yàn)血以及定期體檢都會(huì)對(duì)于預(yù)防有很大的幫助。此外對(duì)于高血壓產(chǎn)生的一些并發(fā)癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級(jí)預(yù)防已十分重要?？梢越Y(jié)合社區(qū)醫(yī)療的保健網(wǎng)以及社區(qū)人群中來實(shí)施健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、運(yùn)動(dòng)等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認(rèn)識(shí)，做到能夠及早的發(fā)現(xiàn)和有效的治療，定期的體檢對(duì)于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監(jiān)測(cè)血壓，掌握它相應(yīng)的一些血壓波動(dòng)的變化，對(duì)于高血壓的預(yù)防是具有十分重要的意義。
  語音時(shí)長 1:32”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-11-09 1085次

• 高血壓平時(shí)如何調(diào)理
  患者應(yīng)該注意飲食習(xí)慣。第一、首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這些糖屬于單糖，容易引起血脂升高。第二、限制脂肪的攝入量，烹調(diào)時(shí)最好是選用植物油，可以多吃些海魚，因?yàn)楹ｔ~含有不飽和脂肪酸，能夠使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇的濃度；還可延長血小板的聚集，抑制血栓的形成，防止中風(fēng)；還含有比較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性、防止血管破裂、防止高血壓合并癥有一定的作用。第三、攝入量要維持在一定的平衡之下，比如蛋白質(zhì)的攝入量，高血壓病人最好每日適量的攝入蛋白質(zhì)，這樣能夠增加尿鈉排出，從而降低血壓。
  語音時(shí)長 1:24”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-08 2503次

• 高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)
  高血壓是發(fā)病非常好的疾病，如果沒有正確治療和調(diào)理給機(jī)體帶來很大損害。所以，預(yù)防高血壓，治療高血壓也是減少腦血管，心血管疾病的有效措施。高血壓病人首先應(yīng)該正規(guī)的應(yīng)用降壓藥物，是血壓在正常范圍之內(nèi)。保持心情舒暢，低鹽，低脂，多清素，多運(yùn)動(dòng)。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-15 2003次

• 高血壓平時(shí)注意什么
  高血壓患者平時(shí)要注意低鹽低脂飲食，要進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者慢跑，但是時(shí)間不能過長，要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免長期處于一種精神緊張的狀態(tài)。要戒煙不能抽煙，不能喝咖啡和濃茶，如果血壓很高，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，接受正規(guī)的降壓治療，不能私自亂吃藥，也不能私自停藥。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-11 1602次

• 高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)
  高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養(yǎng)對(duì)于控制病情至關(guān)重要。保養(yǎng)的關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、心理調(diào)適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)
  高血壓患者平時(shí)的保養(yǎng)很重要，那么平時(shí)的保養(yǎng)：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時(shí)停用藥物，一定要嚴(yán)格控制好，要按時(shí)的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強(qiáng)體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 93次