<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    2:01

    醫(yī)生主講實錄

    腦卒中的許多誘因如寒冷,激動,便秘,過勞,多水等都與不良生活習慣密切相關(guān),這些不良生活習慣都是可以預防的,生活中預防腦卒中我們應該做到以下幾個方面:

    一,慢起床,早晨醒來不要急于起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部后慢慢坐起,稍加休息后再起床活動。

    二,起床后應該飲一杯白開水,沖洗胃腸,降低血液黏稠度。

    三,晨練可以進行散步打太極拳等,應根據(jù)個人的具體情況選擇不可過量。

    四,排便時避免屏氣用力,盡量選用坐便器,多吃蔬菜和富含纖維素的食物,保持大便通暢。

    五,避免過勞,建議午休時間不宜過長,三十分鐘左右即可。

    六,保持良好的心態(tài),學會休閑,勞逸結(jié)合,遇事不苛求。

    七,戒煙限酒,避免刺激食物及飲料。

    八,限制鈉的攝入,增加鉀的攝入,適當補充鈣鎂元素,這些均可以從日常飲食中獲得。

    九,定期進行體格檢查,重點了解血壓、血糖、血脂以及體重指數(shù)等情況,發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī),避免胡亂用藥。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      亚洲一区中文字幕在线观看 | 就爱搞AⅤ| 亚洲最大在线视频 | 俺去俺来也在线WWW色官方 | 超碰免费国产 | 亚洲综合无码一区二区毛片 | 操情无码 | 欧美韩日中文字幕视频 | 一区二区成人片18 | www.奇米影视 |