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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4640次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3703次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子如果總是感覺脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來進行調(diào)理，同時要結(jié)合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統(tǒng)的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要掉以輕心，要及時的到醫(yī)院就診。
  語音時長 1:09”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 9511次

• 小肚子感覺漲漲的是什么原因
  造成小肚子漲漲的感覺的原因主要如下：第一，就是吞入了過多的空氣，吞氣癥精神因素或者是某些腸道的疾病都可導(dǎo)致吞入大量的氣體，大量飲水或者是吃飯?zhí)炝艘踩菀淄踢M大量的空氣。還有就是嬰兒過的困難的話也會吸入過量的空氣。第二，就是腸道排空障礙，腸梗阻，腸壁張力或動力減弱的時候，過量的氣體可積聚于腸道。第三、就是腸道產(chǎn)氣增多，小腸細菌過度生長，引起小腸內(nèi)的細菌過度生長會產(chǎn)生過量的氣體導(dǎo)致腹脹、肛門排氣增多，與腸易激綜合癥，功能性消化不良，功能性腸病，克羅恩病，短腸綜合癥是有密切相關(guān)的聯(lián)系的。治療方法主要是包括原發(fā)病的治療，大部分的器質(zhì)性疾病需要針對原發(fā)病來進行治療。通過這些生活當(dāng)中進行調(diào)理，保持心情的愉快，避免過度勞累，還有精神緊張，進餐的時候要細嚼慢咽，飲食要規(guī)律均衡。
  語音時長 01:39”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-29 33220次

• 怎么瘦小肚子
  如果要想瘦小肚子，可以建議患者直接選擇體育鍛煉，因為通過體育鍛煉能夠加速熱量的消耗，能夠使脂肪細胞變小變少，當(dāng)然這個過程可能比較漫長，可能需要幾個月時間。如果患者要想快速的瘦小肚子，那么可以建議患者選擇抽脂治療或者溶脂治療。特別是抽脂治療，通過特定的手術(shù)器械把皮下的脂肪細胞抽掉，能夠快速的瘦小肚子。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1402次

• 怎樣減小肚子
  減小肚子上面的贅肉，首先在飲食方面要多吃低熱量的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩的東西，要少量多餐，多吃水果蔬菜。在運動方面建議也可以選擇仰臥起坐，逛呼啦圈等運動方法來進行減腹部。另外可以采用腹部按摩的方法。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2603次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子如果總是感覺脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來進行調(diào)理，同時要結(jié)合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統(tǒng)的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 154次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子持續(xù)感到漲漲的不適，可能源于多種因素，包括飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)疾病、荷爾蒙變化等。針對這一問題，需要仔細分析癥狀，采取相應(yīng)措施以緩解不適。攝入過多油膩、辛辣或高纖維食物，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹脹。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少刺激性食物的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次