精神因素是引起睡眠障礙的一個(gè)非常重要的原因，失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠，所以這里強(qiáng)調(diào)了精神因素的重要，這里其實(shí)包含了兩層的意思，一是人都有一種自我暗示和自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)一種心理狀態(tài)，比如說(shuō)因?yàn)橐恍┡既坏脑?，因?yàn)槌霾钊サ酵獾?，晚上就因?yàn)榄h(huán)境改變了，睡不好，結(jié)果第二天就在想，昨天晚上沒(méi)睡好，今天晚上會(huì)不會(huì)又睡不好，結(jié)果到了晚上果然又失眠了，那么這就有可能存在一種精神暗示，然后到了晚上就影響到了睡眠。
還有一些情緒方面的原因，比方這段時(shí)間的工作非常非常的緊張，壓力很大，然后自己又偏偏做的不是特別好，上級(jí)要求很嚴(yán)，就會(huì)覺(jué)得精神方面的壓力很大，很焦慮，甚至有些人還有抑郁，這種焦慮和抑郁，很容易導(dǎo)致睡眠障礙的，所以精神因素是引起睡眠障礙的一個(gè)主要的原因，像第一種情況，可以自己調(diào)節(jié)，第二種情況可能有的時(shí)候自己調(diào)節(jié)就不一定能夠達(dá)到一個(gè)效果，就可能需要醫(yī)生來(lái)介入。
